Чудеса.net
Едва ли вече има някой, който не знае какво представлява изкуството, наречено йога. Съществува обаче и разновидност на йогата и това е т.нар. хот йога. Упражненията се изпълняват в затоплена на 37 градуса стая, като по този начин ефектът от упражненията се засилва осезателно.
Целта е тялото да не е подложено на стрес – температурата на стаята неслучайно е затоплена толкова, колкото е и нормалната човешка температура. За да практикуваш хот йога, няма ограничение във възрастта, упражненията траят час и половина и се отразяват изключително здравословно на целия организъм. Идеята е тялото да е максимално затоплено, за да може, докато траят упражненията, да се осъществява максимално потоотделяне.
Това помага не само при тези, които целят да отслабнат, но и стимулира кръвообращението, мускулите се затоплят оптимално. По-този начин цялостният ефект върху тялото ви се усилва, в сравнение с упражненията от обикновената йога. Освен това, се чувствате и по-жизнени и енергични.
Друг полезен ефект от хот йогата е изчистването на токсини. Обилното потоотделяне при стайна температура от 37 градуса помага на организма да изхвърли възможно най-много токсини. Освен това, хот йогата се отразява добре и на хората, които имат проблеми с кръвното налягане. Чрез тези упражнения то се успокоява, процесите в кръвоносните съдове се нормализират. Препоръчва и се при хора, страдащи от сърдечносъдови проблеми.
йога за задълбочено здравословно и естество тяло.
За статията за хот йога, която се практикува само в моето студио имам основна забележка: ТЯ НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА НА ХОРА СЪС СЕРИОЗНИ СЪРДЕЧНО-СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ.
Температурата в студиото при хот йога може да е и по-висока, но в нашето студио именно сме се съобразили с температурата на здравото човешко тяло – 37 градуса (вътрешна)
поздрави