Днес ще проведем един кратък урок по медитация. Четете внимателно и пробвайте! Може пък и да се получи.
Преди да се опитате да изпълните тези упражнения, прочетете няколко пъти упътванията.
ВАЖНО: Имаме и по-подробна статия ТУК: Уроци по медитация и обяснения как стават нещата (за начинаещи).
За да влезете в състояние „алфа“, трябва да намерите спокойно място и да се разположите удобно. Затворете очи, отпуснете се и дишайте дълбоко. Когато усетите пълно равновесие, без да отваряте очи, мислено си представете малък екран, например телевизионен. Въпреки че очите ви са затворени, може съвсем леко да се повдигат клепачите, все едно че искате да видите екрана по-добре. Това е рефлекс, който се появява поради факта, че сме свикнали „да гледаме“ само с отворени очи, вперили поглед в обекта.
Мислено нарисувайте на екрана червена цифра седем.
Възможно е в началото да не се получи, но не трябва да се отказвате, а да опитвате отново.
Когато успеете да видите червена седмица, задръжте я известно време на екрана, а след това я махнете. Продължете по-нататък и си представете, че виждате оранжева шестица – задръжте и нея известно време, а след това я изтрийте. По този начин си представяйте всяка една цифра в низходящ ред, като преминете през целия цветен спектър: жълта петица, зелена четворка, синя тройка, синьо-виолетова двойка и светлолилава единица.
Когато достигнете до последния цвят, може да считате, че сте изпълнили задачата успешно – вие сте в „алфа“. Дайте воля на усещанията си – какво чувствате там? Комфортно ли ви е?
МЕДИТАЦИЯ „ЯБЪЛКА“
Докато се намирате в състояние „алфа“, може да решавате най-различни задачи, като тази тренировка ще ви помогне да развиете психичните си способности до невероятни размери. Докато сте там, представете си една ябълка: виждате я много ясно, заедно с всички детайли. Внимателно я разгледайте: дали не е ударена някъде, имали червейчета, листа, как мирише, каква форма има, колко е голяма и т. н. Може дори да я пипнете, като протегнете мислено ръка.
След това си представете тази ябълка разрязана наполовина. Вгледайте се в нея още по-внимателно.
След приключването на тези действия останете със затворени очи и изтрийте ябълката от екрана. Пребройте по възходяща степен и отворете очи.
МЕДИТАЦИЯ „ПЪТЕШЕСТВИЕ“
Докато се намирате в медитация „алфа“, си представете магазина, който се намира в града ви и където сте ходили много пъти досега. Това трябва да е реален магазин. По-добре е да не е голям, а по-малък само с едно помещение. Мислено си представете как стоите пред този магазин. След това влезте вътре. Огледайте се, разгледайте внимателно всичко около себе си. Разбира се, при първото ви мислено „посещение“ няма да успеете да разгледате много неща. След като излезете от „алфа“, си запишете всичко, което сте видели, или го нарисувайте.
Тази медитация великолепно възстановява психическата и физическа енергия на тялото. Може да се изпълнява както сутрин, преди началото на труден ден, така и вечерта, когато сте напълно опустошени.
Докато сте в състояние „алфа“, постарайте се да видите ярко слънце, което сияе, например на два метра над главата ви. Обърнете внимание как пулсира златистата му енергия. След известно време ще забележите шест лъча слънчева светлина, която се насочва към вас. Те ще осветят шест места от тялото ви. Първият лъч влиза в главата ви и се насочва към третото ви око. Вторият – влиза през чакрата на гърлото, там, където е разположена щитовидната жлеза.
Третият лъч преминава през сърцето, а четвъртият – прониква в слънчевия сплит, между гръдния кош и корема. Повдигнете ръце с дланите нагоре, подобно на молитвената поза на египтяните. Ръцете трябва да се намират на нивото на раменете. Петият и шестият лъч ще преминат през центъра на двете длани. Когато и шестте лъча са преминали през тялото ви, почувствайте пробождане от иглички в пръстите.
То може да е топло или студено. Подгънете краката си и скръстете ръце пред гърдите. Без да отваряте очи, задръжте светлината вътре в себе си. Изкъпете се в топлото ѝ сияние, възстановявайте енергията си. Останете така няколко минути, почувствайте как тялото ви, мозъкът и аурата са се заредили с енергия.
За финал: Как да изгоним тумор чрез медитация:
В борбата с рака при някои болни помага… медитацията. Опитайте се зрително да си представите самите себе си. Да “виждате” как туморът се разсейва и вашите увредени органи се възстановяват. Ако съумеете дори само 5-10 минути на ден да постигнете това, вие наистина ще победите! Самовнушението ще окаже най-голям ефект, ако го правите в момент на максимално отпускане – преди заспиване или събуждане.
Желателно е да анализирате живота си и да изясните причината, която ви е докарала до болничното легло. Наистина трябва изцяло да промените начина си на живот, задължително да се откажете от вредните навици. Много е важно да спазвате и режим на сън.
В никакъв случай не лежете през целия ден, по-често ходете сред природата, повече се движете. С физкултура обаче се занимавайте постепенно. Отначало не повече от 10 минути. Започнете с простички упражнения, но бъдете постоянни, правете ги всеки ден, като по малко увеличавате времето на заниманията.
Не се напрягайте излишно – дори само ходенето ще ви бъде много полезно. По-нататък, когато свикнете и организмът ви се стабилизира, се занимавайте с това, което е по силите ви и което ви харесва – плуване, танцуване, бягане. Всичко обаче да бъде в рамките на нормалното, без излишно напрежение.
