Четири грешки, които не бива да допускате при медитация

Ето ги основните, но фатални грешки, които поради недостатъчна осведоменост може да допуснете:

Усилието.

Не си мислете, че концентрацията изисква усилие, за да е резултатна.

Напротив – отпуснете се колкото се може повече и тогава концентрацията сама ще си дойде лека-полека.

Тя не е резултат от напъване, а от отпускане на тялото и на ума.

Самодисциплината

Тя е тясно свързана с концентрацията.

Тя обаче не означава насилване на желанието или нежеланието ни, а умение да си кажем, че за пет минути няма да изтървем кой знае колко от станалото и е по-добре да помедитираме, отколкото да избързаме с нарязването на лука например.

Напрежението.

Изобщо не си мислете дали нещо ще стане от опитите ви или ще се провалите.

При всички случаи ще стане – малко, но от сърце, както казваше един истински практикуващ йога.

Отговорност.

Забравете за чувството за отговорност, че като сте започнали веднъж, непременно трябва да стигнете докрай, защото другото ще е провал и само губене навреме.

Върнете се към първите редове – не сте на училище, където накрая ще ви изпитват.

Правите нещо, защото ви доставя удоволствие. А това вече е положителен резултат.