Списък на доказано най-добрите билки за сън, за нерви. Какъв чай може да ни помогне при безсъние? Вижте №1: Мащерка!
Съдържание:
Сънят има дълбоки лечебни и възстановяващи организма свойства. Безсънието (липсата на спокоен сън) се дължи най-вече на нездравословния начин на живот и ежедневния стрес, на който са подложени повечето хора. Употребата на кофеин, липсата на физическа активност и вечерният прием на въглехидрати също са основателни причини за безсъние.
Преди да прибегнете към приема на сънотворни медикаменти, Ви предлагаме да опитате следните билки за сън:
Мащерка за сън

Мащерката е идеална за сън, когато е свежа.
Възглавници с мащерка
Мащерката е добра за сън дори само с аромата си. Ето защо открай време мащерка се слага във възглавниците, за да може хората да спят по-добре. Също може да се добави и лавандула. Ако имате наистина свежа мащерка на двора или пред блока, или сте си я набрали в полето, чудесен вариант е да сложите една стиска цвят и листа под възглавката на възглавницата си. Това действа невероятно добре. Още по-добре става, ако я смесите също със свежа лавандула.
Реалистично е ако минавате през някой голям пазар и видите възрастна жена да продава прясна мащерка, да си купите и да си сложите във възглавницата. Така ще знаете как действа и какво да правите в бъдеще. Лошото е, че това се случва само в определени месеци на годината. През другото време ще трябва да се задоволявате със суха мащерка, което, както казахме, е половинчата работа.
Вани с мащерка


Когато си правите вана с мащерка за сън, внимавайте да не потапяте сърцето в екстракта с билката!
Също така са много добри и ваните с мащерка. Те са идеални при тревожност, безсъние, разклатени нерви или симптоми на депресия. Ето как се прави това. Взимате 200 грама прясна мащерка (може и суха, но ефектът няма да е така силен, просто трябва повече вани да си направите, ако е суха) и я накисвате в 7-8 литра вода от чешмата. Няма нужда да я затопляте първата нощ. Така тя прекарва нощта с мащерката и сама си изтегля необходимите вещества – масла, аромати и пр. целебни неща.
На другата вечер или когато смятате да се къпете, подгрейте тази вода заедно с мащерката до температура, която ви понася. Не бива да я разреждате с допълнителна гореща вода от душа. В същото време водата не бива да бъде и много хладка, защото ще трябва да лежите в нея около 20 минути или малко повече, но не много. През това време екстрактът ще изстине и трябва да ви бъде комфортно. Някои източници препоръчват да се пази сърцето и да не се потапя. Но количеството течност е толкова малко, че ще ви е трудно да си потопите и сърцето. Когато излезете от ваната, не бързайте да се подсушавате, а се увийте в хавлия или наметнете халат, които да се намокрят от течността. После с това, с което сте се загърнали, останете още един час, докато се затоплите сериозно.
Чай от маточина за сън
За целта трябва да кипнем една чаена чаша прясно мляко и в него да сложим 2 чаени лъжички прясно набрана маточина. И суха може, но както се досещате, сухата не дава толкова сериозен и задълбочен ефект. Бъркаме 1-2 минутки, докато още млякото стои на горещата печка. Целта е да не прекипи цялата работа, но в същото време да се загрее достатъчно.
После сместа трябва да изстине и да се настои за десетина минути, може и 15. Прецежда се от листата през гевгир или марля, може и през сито, ако предпочитате. Слага се медът, може и едно резенче лимонче, и се пие половин час преди сън. Млякото е за предпочитане пред чая, защото така можете да избегнете ставането в 03:30 часа за ходене по малка нужда. Освен това самото мляко дава на билката повече сила. Самото то съдържа аминокиселината, от която се прави мелатонин в най-чист вид. От тази аминокиселина в нормални здравословни обстоятелства ние сами си произвеждаме мелатонина, който е известен като хормонът на съня. Добавянето на лимон засилва още повече и без това лимоненият аромат на маточината. Това прави чаят с маточина (в случая млякото с маточина) още по-ефикасно средство.
Демир бозан
Демир бозан е комбинация, която се продава по-скъпо, но е добра при случаите на хронично безсъние. Когато билките не помагат или пък не можете да си ги намерите пресни, а сухите не ви вършат добра работа. Затова от столетия се ползва рецептата на ходжите „Демир бозан“, която има за цел да оправи всичко, свързано с нервите, успокоението, тревожността и лошото спане. Съчетанието е специално композирано, за да лекува безсъние, при това хронично, без да се спазват никакви допълнителни условия, за разлика от ваните с мащерка или чая от маточина, където трябва много да се внимава.
Плюс това Демир бозан може да се пие и през деня, а не непосредствено преди лягане. Той няма да ви кара да ходите през нощта до тоалетна, нито ще имате странични ефекти като сънливост, паранои и т.н. Ако се пие този чай по три пъти на ден, в рамките на месеца ликвидирате безсънието в дългосрочен план. Трябва много да се постараете, за да ви се върне безсънието отново.
Лошото на Демир бозана е, че има много фалшификати, които се продават на цена, по-ниска от 43 лева. Въпреки че можете да ги намерите по-евтино, само ще си хвърлите парите за тях, защото няма да ви подействат, а може и да влошат състоянието ви. Така че преди да поръчате, се уверете, че става дума за Демир бозан на „Фарма витал“. Само той е хубав и само той помага. За да не търсите излишно, ви даваме линк към сайт с гарантирано добър Демир бозан. Вижте отзиви и форма за поръчка ТУК!
Лайка
Лавандула
Валериана
Жълт кантарион
Но с жълтия кантарион трябва да се внимава! Ако имате страхова невроза, панически атаки или други форми на тревожно разстройство, може да ви се отрази зле. В такива случаи се препоръчва ползването на автентичен Демир бозан, защото той не дава никакви странични ефекти, дори и при ОКР или при генерализирана тревожност. Умната с жълтия кантарион!
Благодарение на това свойство на билката сънят се подобрява значително. Тези билки за сън определено са по-добрата алтернатива на медикаментите, защото са значително по-евтини, не предизвикват зависимост и могат да се набавят без рецепта. Освен това билките са по-безвредни и имат по-малко странични ефекти от лекарствата, предлагани в аптеките.
В забързаното ежедневие, Вие се нуждаете от истинска почивка, на която да се насладите. Оставете тревогите и черните мисли далеч от Вашето легло. За борба с безсънието, заложете на естествените билки за сън.Няма нищо по-добро от натуралните средства, благодарение на които всяка сутрин се събуждате освежени, подмладени и изпълнени с енергия.
Съвети за справяне с безсънието
Ето и малко съвети против безсъние, които ще ви свършат работа при безсъние.
Понякога, когато се нуждаете от бързо и рязко заспиване, единственото, за което си мечтаете, е да потънете в прегръдките на Морфей, а не да ви мъчи гадното безсъние.
Но в момента, в който легнете, започва едно безкрайно мятане в леглото, а сънят не идва и не идва.
Ето няколко начина да спите спокойно и щастливо:
- Легнете си с хубава книга и когато започнете да се унасяте положете глава на възглавницата. Ако пропуснете момента ще ви се отдаде да заспите чак след час и половина – толкова е цикълът на съня
- Лека вечеря преди лягане – ориз и пълнозърнест хляб или лека салата, са най-подходящата вечеря за спокоен сън
- Температурата на стаята не трябва да надвишава 18-19 градуса, затова проветрете добре спалнята преди сън
- Не затваряйте врата на спалнята, за да може въздухът да циркулира и да се освежава
- Не хапвайте шоколад и кока-кола, защото съдържат кофеин и няма да заспите лесно
- Вземете хладен душ, който ободрява, а не гореща вана
- Не дръжте в спалнята компютър, телевизор и мобилен телефон. Вълните, които излъчват не ви дават да спите спокойно.
Това за облъчването е много важно и затова трябва да се стремим да го спазваме.
Друг метод подобен на студения душ, е да се обтрива областта на корема под пъпа, с кърпа намокрена в студена вода или направо да се подложи на студена струя вода.
Благодаря за хубавата статия. Много полезна. Искам да добавя нещо. Много от читателите не желаят да слушат за Бога, но Той е Този, Който може да ни даде най-добрия сън, ако сме свързани с Него, ако Го обичаме. Той е нашият Творец. Той знае всичко, от което се нуждаем, и е способен да ни помогне.