Списък на доказано най-добрите билки за сън, за нерви. Какъв чай може да ни помогне при безсъние? Вижте №1: Мащерка!
Съдържание:
Сънят има дълбоки лечебни и възстановяващи организма свойства. Безсънието (липсата на спокоен сън) се дължи най-вече на нездравословния начин на живот и ежедневния стрес, на който са подложени повечето хора. Употребата на кофеин, липсата на физическа активност и вечерният прием на въглехидрати също са основателни причини за безсъние.
Преди да прибегнете към приема на сънотворни медикаменти, Ви предлагаме да опитате следните билки за сън:
Мащерка за сън
Мащерката е идеална за сън, когато е свежа.
Възглавници с мащерка
Мащерката е добра за сън дори само с аромата си. Ето защо открай време мащерка се слага във възглавниците, за да може хората да спят по-добре. Също може да се добави и лавандула. Ако имате наистина свежа мащерка на двора или пред блока, или сте си я набрали в полето, чудесен вариант е да сложите една стиска цвят и листа под възглавката на възглавницата си. Това действа невероятно добре. Още по-добре става, ако я смесите също със свежа лавандула.
Реалистично е ако минавате през някой голям пазар и видите възрастна жена да продава прясна мащерка, да си купите и да си сложите във възглавницата. Така ще знаете как действа и какво да правите в бъдеще. Лошото е, че това се случва само в определени месеци на годината. През другото време ще трябва да се задоволявате със суха мащерка, което, както казахме, е половинчата работа.
Вани с мащерка
Когато си правите вана с мащерка за сън, внимавайте да не потапяте сърцето в екстракта с билката!
Също така са много добри и ваните с мащерка. Те са идеални при тревожност, безсъние, разклатени нерви или симптоми на депресия. Ето как се прави това. Взимате 200 грама прясна мащерка (може и суха, но ефектът няма да е така силен, просто трябва повече вани да си направите, ако е суха) и я накисвате в 7-8 литра вода от чешмата. Няма нужда да я затопляте първата нощ. Така тя прекарва нощта с мащерката и сама си изтегля необходимите вещества – масла, аромати и пр. целебни неща.
На другата вечер или когато смятате да се къпете, подгрейте тази вода заедно с мащерката до температура, която ви понася. Не бива да я разреждате с допълнителна гореща вода от душа. В същото време водата не бива да бъде и много хладка, защото ще трябва да лежите в нея около 20 минути или малко повече, но не много. През това време екстрактът ще изстине и трябва да ви бъде комфортно. Някои източници препоръчват да се пази сърцето и да не се потапя. Но количеството течност е толкова малко, че ще ви е трудно да си потопите и сърцето. Когато излезете от ваната, не бързайте да се подсушавате, а се увийте в хавлия или наметнете халат, които да се намокрят от течността. После с това, с което сте се загърнали, останете още един час, докато се затоплите сериозно.
Чай от маточина за сън
Установено е, че тази билка насърчава съня, чрез подобряване на настроението и предизвикване на психическо спокойствие. За спокоен сън консумирайте напитката от маточина вечер, преди лягане. Направете си чай от свежа маточина. Може директно да се сложат зелените листенца в чаша горещо мляко. Лъжичка пчелен мед ще допълни композицията. Хубавото в този случай е, че за разлика от валериана маточината не само те кара да заспиш, но и да спиш дълбоко. На сутринта ставаш отпочинал и в идеално настроение.
За целта трябва да кипнем една чаена чаша прясно мляко и в него да сложим 2 чаени лъжички прясно набрана маточина. И суха може, но както се досещате, сухата не дава толкова сериозен и задълбочен ефект. Бъркаме 1-2 минутки, докато още млякото стои на горещата печка. Целта е да не прекипи цялата работа, но в същото време да се загрее достатъчно.
После сместа трябва да изстине и да се настои за десетина минути, може и 15. Прецежда се от листата през гевгир или марля, може и през сито, ако предпочитате. Слага се медът, може и едно резенче лимонче, и се пие половин час преди сън. Млякото е за предпочитане пред чая, защото така можете да избегнете ставането в 03:30 часа за ходене по малка нужда. Освен това самото мляко дава на билката повече сила. Самото то съдържа аминокиселината, от която се прави мелатонин в най-чист вид. От тази аминокиселина в нормални здравословни обстоятелства ние сами си произвеждаме мелатонина, който е известен като хормонът на съня. Добавянето на лимон засилва още повече и без това лимоненият аромат на маточината. Това прави чаят с маточина (в случая млякото с маточина) още по-ефикасно средство.
Демир бозан
Демир бозан е комбинация, която се продава по-скъпо, но е добра при случаите на хронично безсъние. Когато билките не помагат или пък не можете да си ги намерите пресни, а сухите не ви вършат добра работа. Затова от столетия се ползва рецептата на ходжите „Демир бозан“, която има за цел да оправи всичко, свързано с нервите, успокоението, тревожността и лошото спане. Съчетанието е специално композирано, за да лекува безсъние, при това хронично, без да се спазват никакви допълнителни условия, за разлика от ваните с мащерка или чая от маточина, където трябва много да се внимава.
Плюс това Демир бозан може да се пие и през деня, а не непосредствено преди лягане. Той няма да ви кара да ходите през нощта до тоалетна, нито ще имате странични ефекти като сънливост, паранои и т.н. Ако се пие този чай по три пъти на ден, в рамките на месеца ликвидирате безсънието в дългосрочен план. Трябва много да се постараете, за да ви се върне безсънието отново.
Лошото на Демир бозана е, че има много фалшификати, които се продават на цена, по-ниска от 43 лева. Въпреки че можете да ги намерите по-евтино, само ще си хвърлите парите за тях, защото няма да ви подействат, а може и да влошат състоянието ви. Така че преди да поръчате, се уверете, че става дума за Демир бозан на „Фарма витал“. Само той е хубав и само той помага. За да не търсите излишно, ви даваме линк към сайт с гарантирано добър Демир бозан. Вижте отзиви и форма за поръчка ТУК!
Лайка
Лайката е абсолютно безопасна билка, която може да се използва дори от деца. Чаят от лайка се препоръчва за безсъние и раздразнителност. Напитката има приятен вкус и аромат и често се приема за удоволствие. За да прогоните безсънието, консумирайте чая поне 2 пъти дневно.
Лавандула
Чаят от ароматната лавандула е подходяща напитка за укрепване на нервната система. Тази билка има положителен ефект при лица, оплакващи се от депресия, мрачно настроение и меланхолия. Няколко капки лавандулово масло, прибавени към ваната преди лягане, действат успокояващо при лица с нарушения в съня.
Валериана
Валериана се нарежда сред най-ефикасните билки за сън. Растението се препоръчва при безсъние, нервност и безпокойство. Една чаша чай от валериана е достатъчна, за да Ви отпусне и помогне да заспите.
Жълт кантарион
Една от най-ефикасните билки за сън е жълтият кантарион. Чаят от това растение има положителен ефект и при борба с депресията. Жълтият кантарион повишава общото ниво на серотонин и мелатонин в организма.
Но с жълтия кантарион трябва да се внимава! Ако имате страхова невроза, панически атаки или други форми на тревожно разстройство, може да ви се отрази зле. В такива случаи се препоръчва ползването на автентичен Демир бозан, защото той не дава никакви странични ефекти, дори и при ОКР или при генерализирана тревожност. Умната с жълтия кантарион!
Благодарение на това свойство на билката сънят се подобрява значително. Тези билки за сън определено са по-добрата алтернатива на медикаментите, защото са значително по-евтини, не предизвикват зависимост и могат да се набавят без рецепта. Освен това билките са по-безвредни и имат по-малко странични ефекти от лекарствата, предлагани в аптеките.
В забързаното ежедневие, Вие се нуждаете от истинска почивка, на която да се насладите. Оставете тревогите и черните мисли далеч от Вашето легло. За борба с безсънието, заложете на естествените билки за сън.Няма нищо по-добро от натуралните средства, благодарение на които всяка сутрин се събуждате освежени, подмладени и изпълнени с енергия.
Съвети за справяне с безсънието
Ето и малко съвети против безсъние, които ще ви свършат работа при безсъние.
Понякога, когато се нуждаете от бързо и рязко заспиване, единственото, за което си мечтаете, е да потънете в прегръдките на Морфей, а не да ви мъчи гадното безсъние.
Но в момента, в който легнете, започва едно безкрайно мятане в леглото, а сънят не идва и не идва.
Ето няколко начина да спите спокойно и щастливо:
- Легнете си с хубава книга и когато започнете да се унасяте положете глава на възглавницата. Ако пропуснете момента ще ви се отдаде да заспите чак след час и половина – толкова е цикълът на съня
- Лека вечеря преди лягане – ориз и пълнозърнест хляб или лека салата, са най-подходящата вечеря за спокоен сън
- Температурата на стаята не трябва да надвишава 18-19 градуса, затова проветрете добре спалнята преди сън
- Не затваряйте врата на спалнята, за да може въздухът да циркулира и да се освежава
- Не хапвайте шоколад и кока-кола, защото съдържат кофеин и няма да заспите лесно
- Вземете хладен душ, който ободрява, а не гореща вана
- Не дръжте в спалнята компютър, телевизор и мобилен телефон. Вълните, които излъчват не ви дават да спите спокойно.
Това за облъчването е много важно и затова трябва да се стремим да го спазваме.
Друг метод подобен на студения душ, е да се обтрива областта на корема под пъпа, с кърпа намокрена в студена вода или направо да се подложи на студена струя вода.
Получавайте първи ЧУДЕСА.НЕТ безплатно на мейла!
Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:
Благодаря за хубавата статия. Много полезна. Искам да добавя нещо. Много от читателите не желаят да слушат за Бога, но Той е Този, Който може да ни даде най-добрия сън, ако сме свързани с Него, ако Го обичаме. Той е нашият Творец. Той знае всичко, от което се нуждаем, и е способен да ни помогне.