Оросяване на мозъка. Лечение, упражнения. Как да доставя кислород в кръвта?

Как да доставя кислород на мозъка? Как да наситим кръвта с кислород? Оросяване на мозъка с лечение и упражнения. Лекарства (хапчета) и билки

Ако сте почитател на медицински сериали, със сигурност сте чували думата „сатурация“. За останалите поясняваме: значи насищане на течна среда с газове, а в медицината – насищане на кръвта с кислород. При реанимиране на пациент медиците следят сатурацията. Тя рязко спада при Covid-19, при някои патологии на сърце и бели дробове, при дифузни нарушения, анемия и др.

В идеалния случай молекулата хемоглобин захваща 4 молекули кислород. Насищането на кръвта с кислород не може да стигне 100%, но оптималното е 94 – 99%. Този процент е по-нисък при жители на замърсени райони, пушачи и пациенти с определени заболявания.

Когато сатурацията падне под 90%, се появява задух. Започват да се натоварват сърцето, дробовете и съдовете. Човек се чувства зле.

Как да наситим кръвта с кислород?

Въпросът е как да подобрим насищането на кръвта с кислород. При спешни случаи това се прави с медицинска апаратура. При наличие на време за действие – с лекарства. Основните видове представяме в таблица.

КАК СЕ ОРОСЯВА МОЗЪКА
НАЧИНИ	ЛЕКАРСТВА
Чрез доставяне не повече кръв за мозъка	Постига се чрез съдоразширяващи медикаменти, вазодилатори, които отпускат кр. съдове
Чрез ускоряване на кръвообращението	Постига се чрез антикоагуланти, които намаляват гъстотата на кръвта, при което тя увеличава скоростта си
Чрез оздравяване на кръв. съдове	Постига се с лекарства, които правят стените по-гъвкави и еластични и приемане на магнезий (който е и срещу атеросклеротични плаки)
Чрез подобряване на метаболизма в нервните тъкани	Постига се чрез ноотропи, които стимулират образуването на нови клетки и активизират усвояването на глюкозата от мозъка
Чрез подобряване на микроциркулацията	Постига се чрез регулаторите, наречени простагландини

Как да доставя кислород на мозъка?

Кръвообращението на мозъка е част от общото кръвообращение. Подобрявайки състава на кръвта и състоянието на съдовете, ние постигаме същото и в мозъчната зона. С тази цел се използват лекарствени препарати, някои от които са добре известни и се ползват с доверието на пациенти и лекари.

Лекарства за оросяване на мозъка

• Ноотропил, Луцетам: пирацетам – ноотроп, който повлиява мозъчното кръвообращение и особено микроциркулацията. Изписва след инсулт, при проблеми с паметта, вниманието и загуба на равновесие, деменция и др.;
• Кавинтон: винпоцетин – вазодилатор, който подпомага протичането на кръвта като я разрежда и и отпуска съдовете. Освен това подобрява храненето на мозъчните клетки и профилактира склеротични изменения. Подходящо е за пациенти с високо кръвно, защото не го вдига допълнително;
• Неолексан: 5-хидрокситриптофан, който после става на серотонин. Този хормон подобрява работата на мозъчните неврони;
• Цинаризин: активната съставка с това име ускорява циркулацията в мозъка като отпуска съдовете и втечнява кръвта. Под негово влияние еритроцитите по-лесно преодоляват тесни участъци. Подходящ е при атеросклероза и след инсулт. Във Фезам цинаризин е в комбинация с пирацетам;
• Трентал: пентоксифилин, Сермион и Нерголин: ницерголин са препарати за втечняване на кръвта, които влияят върху формените й елементи. Така се улеснява кръвоснабдяването и през най-тънките съдове;
• Цитизин: цитиколин, който възстановява клетките и удължава живота им;
• Магнезий таблетки: ключово средство срещу дефицит на магнезий, който поражда ред сериозни съдови, мозъчни и сърдечни проблеми. С помощта на магнезий се създават нервни клетки и неврони, подобрява се мозъчната дейност. Дамите трябва да получават 320 мг магнезий, а представителите на силния пол – 420 мг.

Още ТУК: В търсене на най-добрите хапчета за оросяване на мозъка (сравнителен преглед).

Билки за оросяване на мозъка

Запазена марка за мозъчното оросяване е дървото гинко билоба, с чийто екстракт се произвеждат десетки лекарствени препарати в различни комбинации с други съставки. Растителното средство е подходящо за възрастни хора с проблемна памет и мисловен процес. Гинко билоба постига това чрез въздействие върху кръвта.

Някои лекарства като Тебокан Форте разчитат само на билката. Но нерядко гинко билоба се комбинира с магнезий, както е в Гинко Прим Макс. В Акутил съчетанието е с витамини, омега – 3 и аминокиселини.

Упражнения за оросяване на мозъка

Няколко начина да получим повече кислород без лекарства или поне освен лекарствата:

1. Да дишаме повече чист въздух на открито или в проветрени помещения. Т°С на въздуха е ключов момент – оптималното е да бъде в диапазона от 17 до 21°С и с влажност 45 – 60%;
2. Да пием вода, която разрежда кръвта. Същото прави и добрият стар аспирин;
3. Да ядем храни, богати на желязо, защото артериалната кръв трябва да има високо ниво на хемоглобина. Примерни храни: елда, фасул, говеждо, черен дроб, нар, моркови, гъби.

Дихателни упражнения

Насищането на кръвта с кислород става по време на вдишване. Необходимо е максимално да включим в работа белите дробове и диафрагмата, докато в ежедневието дишането ни е  по-скоро повърхностно.

Т.нар. „кислородни“ техники активно снабдяват с кислород, регулират газовия обмен, укрепват белите дробове. Те трябва да се изпълняват всеки ден в добре проветрено помещение с нормална влажност.

Упражнение 1: Притиснете лявата ноздра и дишайте през дясната в продължение на две минути. След това – обратно. Този начин на дишане активира и двете полукълба на главния мозък. Независимо от своята простота това упражнение е едно от най-ефикасните.

След една-две седмици добавете ново упражнение.

Упражнение 2: Вдишвайте, отчитайки по пулса (8 удара), задръжте дишането също за 8 удара, след това бавно изпускайте въздуха също за 8 удара и след това задръжте дишането също в продължение на 8 удара.

Това упражнение изпълнявайте отначало в продължение на няколко секунди и постепенно увеличавайте времето, докато достигнете 10 минути. Продължете да го правите, но вече не само вкъщи, а и на чист въздух, продължавайки удоволствието от това вдишване до 20 минути, но непременно следете състоянието си.

Видео: дихателни упражнения от П. Дънов.

Йога

Дишането е ключов компонент на йога. А йога като практика по дишане се използва за насишане на организма с кислород.

Всяка йога практика би била добра, но има и нарочни упражнения. Например агни-сара-дхаути (динамично изменение на налягането в коремната кухина) извежда кръвта от черен дроб и далак. Тази кръв съдържа повече червени клетки и подобрява състава на кръвта като цяло.

Признаци за недостиг на кислород в мозъка

Недостигът на кислород в кръвта ощетява всички тъкани и органи. Нарушава обменните процеси. Човек се чувства уморен и потиснат.

Най-характерни признаци на кислороден глад са чести епизоди на световъртеж, главоболие и мигрена, сънливост, тахикардия, бледа кожа и синкава в зоната на носа, ниско кръвно, тремор на ръцете, нарушена координация.

Главният мозък е много чувствителен към липсата на достатъчно кислород в организма. Според специалистите, при човек, който се намира в задушно помещение, скоростта и остротата на мисленето намаляват десетки пъти.

Всеки е изпитвал това състояние, когато имаме усещането, че сякаш сме “затъпели”, когато ни е трудно да мислим, а и работим по-бавно. Та нали по-голямата част от времето си прекарваме в офиса, в градския транспорт или у дома.

Отгоре на всичкото мнозина от нас пушат, заедно с тези около тях – пасивните пушачи. Научните изследвания показват, че две-три изпушени цигари рязко намаляват способността за запомняне.

Ароматерапия

Част от дихателните упражнения може да стане ароматерапията. Ароматът на карамфил, лавров лист, магданоз, копър и кориандър стимулира активността на мозъка, а ароматът на хмел валериана, лимон, момина сълза, портокал и роза успокоява нервната система.

Никога не пропускайте възможността да се разходите в цъфтяща градина или парк, където въздухът е напоен с аромата на роза, момина сълза, шипка, липа. През зимата вдишвайте аромата на изсушени растения или използвайте ароматизатори, като капвате в тях розово масло, масло от лимон, бергамот, чаено дърво.

Разходки и спорт

Освен прилагането на билките, здравословния режим на хранене и усвоявайки дихателните упражнения (това ще отнеме около 2-3 месеца), може да опитате и с физическите упражнения, които могат да подобрят кръвообращението. Геронтолозите твърдят, че всяко движение, било то пързаляне на ски или обикновена разходка, помага за оптималното кръвоснабдяване на главния мозък.

Още информация и източници на английски: Нива на кислорода и мозъчна функция. * Какви са симптомите за недостиг на кислород в мозъка? * Как да доставим кислород в мозъка?

Тези, които нямат желание или възможност да се занимават активно с физкултура, трябва да изминават всеки ден не по-малко от три километра, а още по-добре, ако успеят да ги увеличат на 5 или 6 км. Така ще се подобри мозъчното кръвообращение и всеки изминал ден ще се обновяват мозъчните клетки, които ще запазят свежа паметта.

Вижте и ТОВА:

Ето какво правят с мозъка приетите антидепресанти