Чудеса.net
Не се сещате за ден, в който да не сте били гневни? Трябва да знаете, че пристъпите на ярост вредят на здравето. Най-доброто, което можете да направите, е да се опитате да бъдете над нещата.
Човешко е да се ядосвате от време на време. Понякога дори е необходимо. Ако обаче сте избухливи и най-малката причина ви изкарва извън релси, нещо не е наред. Може би сте холерик (невъздържани и избухливи) и в този случай частично ви оправдава „горещата кръв“ или пък сте вътрешно несигурен човек с ниско самочувствие. Това са най-честите обяснение за поведението на така наречените „барутлии“.
Какви са причините за избухването?
Експлозивната ярост е недодялан опит на човек да се освободи от вътрешната си несигурност. По подобен начин реагира и някой, който е „притиснат в ъгъла“, твърдят психолозите. Освен вродените качества (холерикът е значително по-раздразнителен от флегматика) върху личността влияе и начинът на живот. Някои неща се усвояват от родител, който често избухва, от работата, ако е свързана с нерви, или от времето, в което живеем – период на преход например.
Изявените барутлии не са само холериците, но и хора, които твърде дълго са потискали емоциите си и в един миг се е появила прочутата „последна капка“, която е преляла чашата – резултатът е груба и непремерена реакция. Добре е вечно гневните хора, които на практика постоянно са в състояние на ярост, да се посъветват със специалист. Посещението при терапевт е наложително, когато ядът до такава степен е станал втора природа на човека, че вече му пречи във взаимоотношенията с околните – в семейството и на работното място. Решаването на проблема започва с установяването на причината за неистовия гняв. Тя в най-лошия случай може да бъде неврологична и всъщност става дума за лек истеричен припадък – тогава се прилага определено лечение. Може да става дума и за нерешени проблеми в отношенията с хората – дете-родител, любовни, служител-работодател и т.н. – тук също могат да помогнат психолозите. Така за някои е достатъчно редовно да правят релаксиращи упражнения, а други трябва да прибегнат до психотерапевт или медикаменти.
Как да постъпите, когато някой се разгневи?
Сигурно ви се е случвало да станете свидетел на пристъп на ярост от страна на съпруг, дете, колега. Най-важното, което можете да направите в този случай, за да помогнете на себе си и на избухналия, е в никакъв случай да не го нападате. Просто мълчете и го оставете да „изпусне парата“. Не позволявайте, каквото и да говори, да ви въвлече в неговия гневен изблик. Когато видите, че пристъпът на ярост е отминал, е добре да изразите разбиране и съчувствие към състоянието на барутлията, да си тръгнете и след 10-15 минути да се върнете при него и да обсъдите проблема, предизвикал експлозията, вече на „трезва“ глава. В повечето случаи избухналият вече е дошъл на себе си, осъзнал е какво е направил и е готов да се извини за начина, по който се е държал. Ако по време на яростния пристъп избухнете и вие, бъдете сигурни, че барутлията ще забрави много бързо за гнева си и никога няма да си извлече поука, че поведението му е погрешно.
А ако на вас ви е „къс фитилът“?
Страдате ли от внезапни гневни изблици, опитайте се да осъзнаете, че сте личност, която освен всичко останало е надарена и със способността да се владее. Би било тъжно, ако се превърнете в безпомощна играчка в ръцете на вътрешните си импулси. Ако претендирате за елементарно възпитание и учтивост от страна на околните, би трябвало да имате тези изисквания и към себе си.
Уважавайте се. Позволете си да изпитате приятното усещане, че сте успели да овладеете дадена ситуация без излишен изблик на негативни емоции. Опитайте се да пресъздадете един типичен за вас гневен изблик пред огледалото. Може би тогава ще осъзнаете, че не бихте искали да изглеждате толкова смешни на обществено място.
