Разсеяността може да е проблем

На всеки се случва да забрави ключове, уговорка или нещо друго понякога. Но за някои от нас е ежедневие да са разсеяни. За какво говори това и как да постъпим?

 

Умора, липса на интерес или…?

Разсеяността може да е типично състояние за определени хора, докато при други се проявява вследствие на умора. Даже и най-концентрираният човек в моменти на стрес може да прояви признаци на разсеяност – да забрави ангажимент, да се отплесне по време на разговор и др. Има и други случаи, които могат при по-бегло познанство да се приемат за разсеяност, а всъщност да са сигнали, подавани от подсъзнанието – например да забравим предмет, след като сме се видели с някого за пръв път. Това обикновено действие може да е от разсеяност, но също и да е несъзнаван импулс да се върнем на това място, за да се срещнем отново с човека, с когото сме се разделили.

 

Защо някои от нас забравят повече, а други са по-организирани?

Разликата идва основно от това, на което ни учат като деца. Напълно естествено e човек да е значително по-концентриран за така наречените „важни“ въпроси и да е по-разсеян в личния си живот. Като цяло по-организираните хора, които от деца са научени на ред, планиране и степенуване на приоритетите, проявяват по-малко разсеяност и в личните си взаимоотношения. Крайната прецизност обаче е изражение на ниската самооценка на личността. Можем да спазваме златната среда и да се стараем да се справяме добре, но без да сме перфекционисти. Границата, при която прекрачваме в територията на крайностите, е в прекаленото фокусиране върху незначителните детайли.

 

Кога разсеяността е тревожен симптом?

Като цяло тя е нещо, на което е добре да обърнем внимание, защото е свързана с проблеми в професионалното ежедневие. Във всички случаи, когато се улавяме, че се носим из облаците или че често забравяме даже и маловажни неща, това е сигнал, който не трябва да пренебрегваме. Може да се нуждаем от почивка. Или пък ни тревожи нещо по-дълбоко – ако забележим, че ставаме все по-разсеяни на работното място, това може да е сигнал за ескалиралата ни неудовлетвореност от заеманата длъжност. Освен в някои редки случаи, които са по-скоро забавни и не толкова значими, разсеяността е симптом за нещо.

 

Какво да направим, ако тя ни пречи?

На първо място не трябва да пренебрегваме правилото на „златното“ тефтерче, в което да си записваме всички важни уговорки, дати и задачи. Воденето на бележки дава възможност за степенуване по значимост и преподреждане на ангажиментите, което ни осигурява гъвкавост. Що се отнася до ежедневните неща и механичните действия тайната е да се концентрираме, докато ги извършваме – например да мислим в момента, когато изключваме ютията или заключваме вратата, вместо да се връщаме неколкократно, за да проверим. След извършването на механично действие е препоръчително съзнателно да погледнем резултата, за да не рискуваме спокойствието си. Добре е да обръщаме внимание на рутинните си действия, върху които не се замисляме. Космите в мивката са нещо на пръв поглед нормално и жената не ги приема в никакъв случай като проблем. Такава малка разсеяност обаче се отразява негативно на мъжа в дома. Най-малкото защото на неговите рамене лежи задачата да отпуши канала. Препоръчително е да внимаваме и да не допускаме някои дребни небрежности да се отразят на атмосферата в дома.