Безсънието води до диабет и хипертония

Постояният недостиг на сън при хората над 25 години води до появата на повишено кръвно налягане. Дори само 1 час сън в денонощието по-малко от необходимото в продължение на 5 години повишава риска от хияертония с 37%. Според специалистите хората които се събуждат по-рано от традиционите утринни часове (8-9), страдат по-често от повишено кръвно налягане и наднормено тегло в резултат на настъпили нарушения в обмяната на веществата. „Хората които не получават необходимото количество сън в продължение на 5 или повече години, следва да се отнасят към рисковата група по отношение на хипертонията“, заявява Кристен Кнутсен от университета в Чикаго. Според нея за нормална продължителност за сън следва да се смята от 7-9 часа в денонощието. Тялото има своя памет и когато сънят не му достига, превключва на авариен режим, така то започва борба със самият организъм. Истинското коварство на недоспиването се състои в това, че недостигът от сън не може да се възстанови, т.е. днес ние не можем да се наспим заради вчера. Хроничното недоспиване бързо провокира появата на проблеми в механизма на нервната система. Хората стават повърхностни и разсеяни, сутрин вместо с обичайната бодрост и свежест се събуждат с главоболие и вече се чувстват уморени. В такива ситуации сънотворните не помагат, а събуждането сутрин с различни стимуланти и изкуствени източници на енергия само объркват допълнително организма. „От недоспиване никой не е умрял“, е успокоение което може често да чуете, тези които го приемат забравят, че сънят е наистина жизненонеобходим и неговият недостиг поражда редица здравословни проблеми. Недоспиването е форма на стрес, а съответно то способства за проявата на стресови реакции-повишено кръвно, сърцебиене, стомашно-чревно разстройство, загуба на апетит. Човек става раздразнителен, разсеян и не може да се съсредоточи. Поведението става ирационално и практически се губи способността да реагираме адекватно на това което се случва около нас.