Сега е моментът да проверим как ще се отрази на фигурата ни меню или диета, в което главната роля сме поверили на краставицата, а поддържащата – на киселото мляко.
Краставицата я има в изобилие, цената й е поносима, в нея почти няма калории, а и целебните й свойства не са за пренебрегване.
Чисти червата и стимулира обмяната
Известно е, че от прясната краставица има куп ползи за храносмилането, тъй като тя го стимулира, както и че придвижва храната по храносмилателния тракт.
Вижте и ТОВА: Как може да ви навреди изключително опасната диета на Дюкан.
Чисти червата, нормализира баланса на вода и соли, действа диуретично, действа добре на обмяната на веществата и освежава кожата.
Никога не предизвиква алергични реакции дори и у най-чувствителните. В комбинация с продукти като майонеза, сметана, кисело мляко осигурява усещане за ситост в продължение на 3-4 часа. Козметичните свойства на прясната краставица са добре известни на жените.
Тя избелва кожата, успокоява я, хидратира я и я подхранва. Маски за лице от краставица са използвали още в древността, за което свидетелстват старинни козметични рецепти.
Диета № 1
Продължителност 1-2 дни
Тъй като краставиците не застрашават фигурата ви с изобилие от калории, използвайте ги в дните за разтоварване.
Разделете на 5 порции 1,5 кг пресни краставици (може и корнишони) и ги хапвайте през деня. На вечеря може да си позволите и 50 г варено пилешко или 1 варено яйце. Добавете чаша билков чай без захар или отвара от шипки.
Диета № 2
Продължителност 4-5 дни
Направете си салата от едро нарязани краставици, като не пропускайте да „обработите“ със сока им лицето, шията и ръцете си. За краставицата се знае, че в 100 г от нея се съдържат 15 ккал, т. е. в 1 кг има 150 ккал. Към нея можем да добавим нискокалорична майонеза. 30 г от нея съдържат около 90 ккал, което означава, че салатата + майонезата ви осигуряват 240 ккал.
Ако не понасяте майонеза, заменете я със Заквасена нискомаслена сметана. Още по-диетично ще е, ако използвате кисело мляко. Леко посолете и подправете с копър, магданоз, босилек, кой каквото предпочита. Количествата на зелените подправки са неограничени.
Някои добавят още кимион или черен пипер. Салатата делите на три части и я хапвате съответно в 12-14 часа, в 16-17 и в 19-20. Най-добре е да си приготвяте порциите непосредствено преди хранене. Ако ви мечи глад, към всяка порция добавете и филийка препечен черен хляб – около 50 г.
Преди лягане е разрешено да изядете голяма ябълка или 2 портокала, круша или дори банан. Добре е все пак те да не превишават 100 ккал. Общо през деня трябва да поемате до 900 ккал.
Закуската, кафето или чаят със захар, които пиете, докато сте на работа, трябва да са около 260 ккал.
Ето и разпределението през деня:
- 200 ккал — закуска
- 60 ккал – чай/кафе/захар
- 240 ккал – краставици с майонеза
- 300 ккал- 150 г хляб
- 100 ккал – плодове преди лягане
Общо: 900 ккал
Предвидете и прием на Мултивитамини и минерали.
Диета № 3
Продължителност 7 дни
Примерно меню
- Закуска – сандвич с краставица, филийка препечен черен хляб, плод
- Обяд – таратор, варено пилешко или риба на скара, салата от сезонни зеленчуци. Или: Зеленчукова супа, варено или печено месо и огромна салата от краставици
- Следобедна закуска – плод
- Вечеря – салата от краставици с копър, зехтин и лимон, печен сандвич със сирене Преди сън – голяма краставица с парче нискомаслено сирене или чаша таратор. Вместо това може да хапнете ябълка или портокал, но не банан.
Получавайте първи ЧУДЕСА.НЕТ безплатно на мейла!
Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК: