Днес все по-често на масата или в хладилника ни има газирани напитки. Сякаш сме забравили, че хилядолетия човекът е утолявал жаждата си с обикновена вода, която е изключително полезна. Защо?
1 ОСВЕЖАВА И ПОДМЛАДЯВА КОЖАТА.
Модерните жени хвърлят немалко усилия да се грижат за кожата си, но често пренебрегват водата като изключително ефикасно средство. Редовното пиене на вода увеличава жизнеността на клетките, овлажнява кожата отвътре, а не само в областта на епидермиса, повишава еластичността и предотвратява сухотата й.
2 ИЗЧИСТВА ТОКСИНИТЕ ОТ ОРГАНИЗМА.
Има особено добър ефект върху стомашно-чревния тракт. Както знаем, бъбреците са естествен филтър на организма и правилното им функциониране е пряко обвързано с всекидневното количество изпита вода.
3 ТЯ Е В ОСНОВАТА НА ПРАВИЛНОТО ХРАНОСМИЛАНЕ.
Водата не само предотвратява, появата на запек, но и участва пряко в усвояването и преработването на храната и в химическите реакции, свързани с тях. Въглехидратите и протеините, които организмът ни използва като основни енергийни източници, се пренасят по кръвоносната система именно чрез водата. А пак благодарение на нея преработените вещества се отделят при уриниране.
4 ПОНИЖАВА РИСКА ОТ ИНФАРКТ.
Установено е, че хората, които пият дневно поне по 5 чаши вода, са заплашени в много по-малка степен от инфаркт и сърдечни заболявания в сравнение с онези, които се ограничават до 2 чаши.
5 РЕГУЛИРА ТЕЛЕСНАТА НИ ТЕМПЕРАТУРА.
Водата е чудесен охладител. След активни спортни занимания често прибягваме към различни разхладителни обикновено сладки напитки. Обаче е установено, че водата има много по-добър терморегулиращ ефект, отколкото газираните напитки със (или без) захар.
6 ТЯ Е „СМАЗОЧНО МАСЛО“ ЗА МУСКУЛИТЕ И СТАВИТЕ.
Водата е основният материал за образуването в телата ни на специална течност, която е своеобразен смазочен материал. Спортистите, особено онези, които практикуват силови спортове, знаят, че недостигът на вода в организма може да причини мускулни спазми. Дори вашите спортни занимания да се свеждат само до сутрешна гимнастика, помнете, че за да си спестите неприятните усещания, причинени от мускулните спазми, трябва да пиете вода преди и след тренировка.
7 ВЪЗВРЪЩА ЕНЕРГИЯТА.
Средно в горещите дни губим около 10 чаши телесни течности – чрез потенето, дишането, ходенето по малка и голяма нужда. Дори най-лекото обезводняване може да причини намаляване на концентрацията, главоболие, раздразнителност и физическа отпадналост.
Затова водата е безспорно от жизнена необходимост за правилното функциониране на организма. Нивото на кислорода в кръвоносната ни система е право пропорционално на количеството пода, която изпиваме. Колкото повече кислород има в организма ни, толкова повече мазнини ще изгаряме, за да генерираме енергия.
И обратното – при недостиг на кислород ще преобразуваме по-малко мазнини в енергия. А оттам рискът да се чувстваме постоянно отпаднали и изморени е съвсем реален. Освен това мозъкът ни не може да функционира добре, ако кислородът, който достига до него чрез кръвта, е недостатъчен.
8 НАМАЛЯВА РИСКА ОТ ЗАБОЛЯВАНИЯ И ИНФЕКЦИИ.
Недостигът на вода в организма ни може да доведе да опасно заболяване – хронично обезводняване на клетките. Това на свой ред причинява понижаване на жизнения тонус и открива пътя към различни заболявания.
9 ИЗГАРЯ МАЗНИНИТЕ И МОДЕЛИРА НОВИТЕ МУСКУЛИ.
Обезводняването води до забавено синтезиране на протеини, които са от огромна важност за процеса на натрупване на мускулна маса. Но той се нуждае от много енергия и затова трябва да бъде улесняван. В противен случай колкото по-малко калории изгаряме и превръщаме в енергия, толкова повече те ще се отлагат във вид на излишна подкожна мазнина на различни издайнически части от тялото ни.
10 ПОДОБРЯВА ОБЩОТО НИ СЪСТОЯНИЕ.
Не трябва да се отнасяме с недоверие към традиционната формула на лекаря „и да пиете повече течности“, когато сме болни от грип или остро респираторно заболяване. Водата наистина сваля температурата, възстановява изгубените течности и изчиства натрупания слузест секрет. Пиенето на достатъчно вода е от жизнена важност не само в горещите дни и при спортни натоварвания, но и ако сме в среда с висока влажност, на голяма надморска височина, при прилошаване, диария. Не забравяйте обаче, че организмът ни може да усвои около 120 мл вода на всеки 10 минути. Затова не трябва са прекаляваме с нея.
