Несъмнено, самочувствието ни е необходимо, за да бъдем успешни, спокойни и за да контролираме живота си. Затова стиснете зъби и следвайте съветите ни. Работете над себе си!
1 САМО ПОЗИТИВНО.
Това не означава, че постоянно трябва да се хвалите наляво и надясно, а че трябва да замените израза „Не мога“ с „Ще дам всичко от себе си“.Започнете да цените тялото си. Радвайте се на онова, което харесвате в него – миглите, гърдите, раменете… и ще видите как самочувствието ви расте. Бъдете най-добрата си приятелка!
2 ГЛЕДАЙТЕ НАПРЕД.
Престанете да се обвинявате, освободете се от миналото и се обърнете към положителното бъдеще.
3 ВРЕМЕ САМО ЗА ВАС.
Престанете да управлявате всички и да си мислите, че трябва да държите всичко под контрол! Намерете време което да посветите само на себе си – за разходка, фитнес фризьор, хубава книга…
4 ОСВОБОДЕТЕ УМА СИ
Така ще постигнете истинското спокойствие! Затворете очи, дишайте дълбоко и се съсредоточете върху настоящето. Ако умът ви се лута, концентрирайте се върху дишането и издишването. Защото най-пряк контакт със себе си имате по време на дишането, а чрез него най-лесно се справяте и със стреса. Подбирайте си компанията!
5 ИЗБЯГВАЙТЕ МЪРМОРКОВЦИТЕ.
Познавате ли хора, които непрестанно се оплакват от нещо: от болести, от времето, от всякакви неща? Стойте настрана от тях! Защото т.нар, „жертви на живота“ искат да си останат такива и с охота ще направят и с вас същото. Не им се давайте!
6 НЕ БЪДЕТЕ ЖЕРТВА.
Не угаждайте на всички. Защото ние сами си избираме ролята на жертва и по същия начин винаги можем да кажем „не“ и да се откажем от нея.
7 ЧУВСТВО ЗА ВИНА?
Престанете да поемате всяка отговорност и да се обвинявате за всичко. Защото самообвинението е пагубно за самочувствието.
8 ОБЩУВАЙТЕ С УСПЕЛИ ХОРА.
Нямаме предвид да преследвате известни личности. Общувайте с хора достойни, работни, позитивни и успешни. Вземете пример от тях.
9 ПОСТАВЕТЕ ГРАНИЦИ…
…които да определят до каква степен ще се жертвате за другите. Хубаво е да кажеш „да“, но понякога трябва да кажеш и едно приятелско „не“.
10 ОСЪЩЕСТВЕТЕ КОНТАКТ С ПРИРОДАТА.
Ние сме част от природата и тя може да ни помогне да си почиваме. Открийте своя дзен момент с поглед към синьото небе, с разходка в парка или с почивка извън града в събота и неделя.
11 ГОВОРЕТЕ ХУБАВИ НЕЩА ЗА ДРУГИТЕ.
Ако одумвате всички, ще изглеждате жалки. Говорете хубави неща, концентрирайте се върху качествата на хората и ще видите как това ще ви разкраси. Много е лесно!
12 ИЗХВЪРЛЕТЕ СТАРИТЕ СИ ДРЕХИ.
Да живееш в миналото вреди на самочувствието. Ще си направите услуга, ако се освободите от старите неща и изчистите ума си от спомените, които ви пречат.
13 ХРАНЕТЕ СЕ ДОБРЕ.
Това означава качествено. С плодове, зеленчуци, ядки, белтъчини. Избягвайте алкохола, кофеина и захарта. Ще почувствате прилив на самочувствие.
14 ТОЛКОВА ЛИ Е ВАЖНО?
Помислете дали един проблем е важен. Ако е важен, тогава го формулирайте и изразете чувствата си на правилния човек. Ако не е, тогава се отпуснете и го забравете.
15 УСМИХВАЙТЕ СЕ!
И светът ще ви се усмихва! Упражнявайте усмивката си!
16 НЕ СИ ГУБЕТЕ ВРЕМЕТО С…
… нещата, които не можете да промените – ако нямате власт над тях, не можете да спечелите битката. Но поне не им ставайте жертва. И търсете поводи за позитивни емоции. Радвайте се на дъжда, на слънчевите лъчи, на вятъра… Радвайте се във всеки един момент!
17 ВСЛУШВАЙТЕ СЕ.
Обръщайте внимание на чувствата, които изпитвате към някого. Добре е да познавате себе си.
18 ЗАДЕЙСТВАЙТЕ СЕ!
Постарайте се нещо да ви се случва – активирайте се и не позволявайте мечтите ви да си останат само мечти.
19 РАЗРАБОТЕТЕ ПЛАНА СИ НА ДЕЙСТВИЕ.
Напишете си го! Важно е да се съсредоточите върху петте стъпки: намерение, метод, потребност, ревизия и промяна. Чрез тях можете да достигнете целта.
20 СЪТВОРЕТЕ НЕЩО.
Бъдете креативни – нека ръцете ви да творят! Гответе, правете неща, които ви забавляват.
21 ВЯРВАЙТЕ НА ИНТУИЦИЯТА СИ.
Женската интуиция не е мит. Вярвайте си, вслушвайте се, не вървете срещу чувствата си.
22 СЪСТАВЕТЕ СИ СПИСЪК…
… с нещата, на които се удивлявате. Деца, животни, писатели… Тованоси радост, ще видите.
23 НАУЧЕТЕ СЕ ДА МЕДИТИРАТЕ!
Изглежда просто, но това е една трудна крачка. Не бързайте, застанете на едно място, успокойте се. Не мислете за нищо! Всеки ден, по няколко минути!
24 ОСВОБОДЕТЕ СЕ ОТ ПОТИСКАЩИТЕ ЧУВСТВА.
Това не е никак лесна задача, но когато се решите на това духовно предизвикателство, ще полетите. Назовете чувствата си, приемете ги, изживейте ги и ги оставете да си отидат…
25 ОТКАЖЕТЕ СЕ ОТ ЛОШИТЕ СИ НАВИЦИ.
Можете да промените живота си към по-добро. Не бъдете инертни и изхвърлете от речника си глезеното „не мога“.
26 ВЗЕМЕТЕ СИ ПОЛОВИНЧАСОВА ПОЧИВКА…
… когато си поискате. Отпуснете се, затворете очи, концентрирайте се върху дишането си и се пренесете мислено на някое красиво място.
27 ПОСТИГНЕТЕ УСПЕХА.
Заслужавате го! Визуализирайте го, поставете си цел и работете върху осъществяването й.
28 УЧЕТЕ ДЕЦАТА СИ…
…че трябва да вярват в интуицията и способностите си, за да развиват от малки самочувствието си. Давайте им любов и подкрепа – това е задължение на родителите.
29 ВИЕ СТЕ УНИКАЛНА.
Имайте си го винаги наум. Уважавайте се и се ценете! Никой не е като вас и не може да бъде.
30 БЪДЕТЕ РЕШИТЕЛНА.
Поемайте отговорност за рискове, уважавайте желанията си и не се страхувайте да кажете „не“!
