Почти няма жена, която да не се е подлагала поне веднъж в живота си на диета. Съществуват толкова много диети, коя от коя по-абсурдни. Има разбира се и такива, които са доста разумни, но пък трудно изпълними и скъпоструващи.
Можете обаче да поддържате теглото си в нормата без зверски гладувания, часове потене във фитнеса и хранене от типа “на закуска чаша черно кафе без захар, половин настърган морков за обяд, лека салата за вечеря”. Как ли? Достатъчно е правите по един разтоварващ ден в седмицата. От доста време се поддържам именно по този начин, което ми гарантира перфектна фигура и добро самочувствие. Важно е да се знае, че през разтоварващия ден трябва да се пие колкото се може повече вода, за да се изхвърлят токсините от тялото.
Срещала съм много варианти за разтоварващ ден. В ефикасността на следващите четири обаче съм се убедила лично.
Краставичен ден
Съдържанието на вода в краставиците е много голямо, като тя е сходна по състав до вътрешноклетъчната течност. Сокът от краставица активизира обмяната на веществата и извежда от организма излишните течности. За разтоварващия ден са необходими 2 кг краставици, които се разпределят на 6 порции.
Ябълков ден
Съдържащите се в ябълките вещества подпомагат изхвърлянето на мазнините от организма. За разтоварващия ден са необходими между 1, 5 и 2 кг ябълки. За предпочитане са киселите сортове. Ябълките се ядат с кората за да се запазят фибрите.
Портокалов ден
През деня количеството портокали, което трябва да се изконсумира варира между 1, 5 и 2 кг, които се разпределят на 5-6 порции. Оранжевите плодове подпомагат изхвърлянето на токсините от организма и разграждат мазнините.
Млечен ден
През деня трябва да се изяде между 1, 5 и 2 кг кисело мляко, което се разпределя на 6 порции. То подобрява храносмилането и изхвърля от организма крайните продукти от разграждането на мазнините.
Не забравяйте през целия ден да пиете много вода и съвсем скоро ще усетите резултата от разтоварващите дни.
