Чудеса.net
Аюрведа помага да поддържате тялото си слабо и във форма
Аюрведа крие тайните на трайното отслабване
Аюрведа е тайната, ако искате да имате слабо тяло, без да се подлагате на изтощителни диети. В древното йога учение се съдържат правила, които трябва да следваме, ако искаме да бъдем слаби през целия си живот.
В учението аюрведа се включва не само начин на хранене, а цялостно поведение, свързано с мисленето и настройката ни към процеса на хапване. Вижте кои са основните тайни на аюрведа, с които ще се поддържате винаги във форма.
Преди да започнете да се хранете, седнете удобно и затворете очите си. Опитайте се максимално да си осигурите състояние на спокойствие и тишина, тъй като това ще ви отпусне.
А когато се чувствате спокойни, намалява шансът, да се нахвърлите на храната на бързо и съответно да преядете. По този начин ще изпитате максимално удоволствие от процеса на храненето.
Другото задължително условие на аюрведа храненето е да не препълвате стомаха си. Той ще работи много по-ефективно, ако е пълен едва на 2/3. Това ще засили значително метаболизма ви и ще ви помогне в борбата с килограмите.
Специалистите по аюрведа препоръчват следния трик – на всяко хранене изяждайте наведнъж толкова храна, колкото можете да поберете в шепите си.
Задължително трябва да се храните само когато се чувствате наистина гладни. Най-обилно е добре да хапнете към 12 на обяд, а вечерята ви трябва да е лека и да е минимум два часа преди лягане. Закуската е по желание.
След като приключите с храненето, затворете отново очи и поставете длан на стомаха си. Задръжте така за около минути. По този начин ще разберете дали сте се заситили и трябва да спрете.
Колкото и да са полезни съветите на аюрведа, повечето от нас сме свикнали да си похапваме по-голямо количество храна. За да се компенсира това трябва повече да се движим или да спортуваме.
