Чудеса.net
Ако искаме да работим на ниво, да се забавляваме така, че всички около нас да ни завиждат, и да живеем възможно най-запомнящо се, трябва да намерим време и за пълноценна почивка.
Животът, който съвременният човек живее, е така устроен, че време остава за всичко друго, но не и за продължителна, мързелива и услаждаща се почивка насаме, с неколцина приятели или с голяма компания – така, както всеки отделен човек предпочита. Почивката е важна за психическото ни здраве – тя ни зарежда, дава ни сили и ни кара да преследваме мечтите си с настървението, което уморения човек не притежава.
В същото време и физическото ни здраве зависи от това как и колко почиваме. При хронична липса на почивка може да се стигне до прогресивна депресия, необяснимо покачване на телесното тегло, като в някои случаи и преждевременна смърт.
В редица свои изследвания един български учен – проф. Герасимов се опитва да открие къде се крие онази тайна, която би ни гарантирала, че ще успеем да разходим по правилен начин малкото останало ни за почивка време. Според предложените от него резултати не сънят е ключът към пълноценната и качествена почивка. Да, да спим добре, да имаме здрав и продължителен сън е от значение, но почивката е нещо повече. Активната почивка, не тази пред телевизора на дивана, която той нарича „пасивна”, е тази, която дава възможност да се обновят съответен брой мозъчни клетки.
Американският учен д-р Едлънд извежда онези четири почивка, които се възприемат като активен тип почивка:
– социална почивка – прекараното с приятели време;
– психична почивка – освобождаване на мозъка от големите ангажименти и насочване на мисълта към дребните заобикалящи ни елементи;
– физическа почивка – дрямка или специална гимнастика, упражнения за дишане или разпускащ масаж, които носят облекчение;
– духовна почивка – медитацията, освобождаването на мисълта.
