Чудеса.net
Често пъти опитите за справяне с гнева завършват с изблици на още повече гняв
Когато става въпрос за справяне с гнева, трябва да знаем, че потискането му е един от най-лошите варианти.
Гневът обикновено е предизвикан от стаена обида и неизказани чувства, които с времето са се трансформирали в гняв. Преди да започнете да се борите с гнева, се запитайте какво наистина го предизвиква. Често пъти изливаме гнева си върху хора, които нямат нищо общо с първоизточника му и дори не можем да си обясним от къде се е появил гневът.
Няма безпричинен гняв и ако в първия момент не се сещате за причината, то е защото сте я заровили прекалено дълбоко и не искате да я признаете дори пред самите себе си.
Следващият път, когато се разгневите следвайте тези стъпки, за да се справите:
1. Запитайте се дали сте насочили гнева си в правилната посока – ако ненадейно избухнете, преди да кажете и направите неща, за които бихте съжалявали, запитайте се коя е истинската причина да таите гняв.
2. Приемете гнева – не се обвинявайте за това, че се гневите, приемете го и му благодарете,че е тук ,за да ви научи да се справяте с него.
3. Трансформирайте гнева – когато знаете причината за гнева си е по-лесно да го трансформирате. Тогава ще видите, че гневът всъщност е обида, болка, разочарование, че е опит да се защитите срещу болезнени чувства, които не искате да признаете.
4. Изберете ЛЮБОВТА – винаги, когато се намираме в трудна ситуация имаме правото да изберем от коя гледна точка да действаме – от тази на омразата или от тази на любовта.
