Чудеса.net
Да живеем в настоящето е едно от най-важните условия, за да балансираме емоциите и чувствата си
За да живеем в настоящето, трябва да укротим постоянно препускащите мисли и за започнем да се наслаждаваме на мига.
1. Приемете изцяло факта, че мислите прекалено много
Първата стъпка към решението на всеки проблем е осъзнаването му. Ако постоянно премисляте всичко и не си давате минута почивка, ако постоянно се лутате между миналото и бъдещето, то определено имате проблем. Ако винаги, когато се появи проблем изпадате в депресия и ви налягат негативни мисли, то със сигурност имате нужда от промяна. Да си заровите глава в пясъка и да се държите като сърдито дете, обаче не е решението. Изправете си и признайте проблема и вече ще сте направили първата крачка.
2. Прекъснете веригата
Нашият мозък има способността да прави асоциации, които на пръв поглед нямат логика. Често пъти сблъсквайки се с един проблем, започваме да виждаме проблеми във всичко, което ни се случва и това води до създаването на негативни модели на поведение, които саботират всичко в живота ни. За това прекъснете тази верига, като спрете асоциациите и започнете да разглеждате всяка ситуация сама по себе си.
3. Говорете по-малко
Първото нещо, което започваме да правим, когато сме под стрес и имаме проблем е да започнем да говорим за това и да се оплакваме колко сме злощастни. Но по този начин само задълбочаваме проблема, затвърждаваме негативността, вместо да търсим решението. Ако имате нужда да излеете чувства си, направете го в писмен вид, след това прочетете какво сте написали и ще видите, че ще видите нещата по друг начин.
4. Бъдете осъзнати
Когато сме под стрес, сякаш изпадаме в транс и забравяме да мислим. Започваме да измисляме всевъзможни варианти, които неизбежни ни отпращат или в миналото или в бъдещето, защото изхождаме от опита, който сме натрупали и от страховете, които имаме. За това трябва да се „събудим“ и да останем в настоящето, да обмислим ситуацията трезво и рационално без излишни емоции.
5. Доверете се на Вселената!
Хората смятат, че могат да контролират всичко и когато контролът им се изплъзва изпадат в паника. Но всъщност желанието да контролираме нещата ни отдалечава от настоящето, от спокойствието. За това трябва да си спомним, че Вселената е по-стара и мъдра от нас и да й се доверим, да признаем, че нещата са такива, каквито са и да се освободим от натрапчивото желание да контролираме всичко.
