Всичко за Калистеника

Съдържание:Най-добрите упражнения по каланетика за начинаещи. Каква е разликата с фитнес, пилатес, калистеника, стречинг и аеробика? Къде и как се правят упражнения?Пулсиране на коремаПовдигане на тазаСтранично повдигане на кракаКръгови движения с кракаПовдигане на горната част на тялотоПовдигане на кракатаСтранично огъване на тялотоПовдигане на ръцете назадКлекове с пулсиранеРазтягане на гръбначния стълбКакво е каланетика?Колко калории се изгарят?Ползи от каланетикатаЕвентуални вреди и противопоказанияКаланетика …