Всичко за автогеннна тренировка

Прилагането на автогенна тренировка означава да „накарате“ тялото си да изпълнява това, което му кажете С помощта на автогенна тренировка ще намалите стреса с помощта на дълбока релаксация. Класическата автогенна тренировка се състои от 6 упражнения. Системата води началото си от 30-те години на миналия век, когато Йоханес Хайнрих Шулц разработва начин за отпускане чрез дълбока релаксация. Системата, разработена от …