Този въпрос си задават милиони хора, защото са свикнали с кафето, а то не им е полезно. Дори е направо вредно за хора, които имат и някои заболявания. Зависимостта от кофеин съществува, макар да не е толкова силна, както при наркотиците, и отказването да е доста по-лесно. Но има хора с ниско кръвно налягане, които се нуждаят от тонизиране. Само че се попада в омагьосан кръг, защото няколко часа след тонизирането започва спад в активността и човек се нуждае отново от кофеин.
1. Първи етап в отказването от кофеин е да се премине на кафе с мляко, или с много сметана. Това значително запазва нервите и стомаха. Млякото поглъща и обезврежда някои от дразнещите вещества.
2. Безсмислено е преминаване на безкофеиново кафе. В него няма кофеин и това веднага ще почувствате. А освен това са останали веществата, които дразнят стомаха. Така че печалбата не е кой знае каква.
3. Ако трябва постоянно да се поддържате в тонус, преминете на зелен чай. В него има малко кофеин и повече теофилин – също тонизиращо вещество.
4. А ако все пак не можете да изкарате напрегнатия ден без 3 – 4 чашки кафе, вземете си шише минерална вода от 1.5 литра, и го изпийте през деня. Кафето обезводнява организма и тази вода е абсолютно необходима!
5. След като вече не чувствате особена необходимост от кофеин, започнете да отлагате пиенето на кафе. След като издържите няколко пъти на отлагането, преминете на безкофеинов ден, след това – на седмица.
