Разтрепервате ли се само при мисълта, че ще говорите пред много хора? Научете се как да преодолеете страховете си, за да бъдете по-уверена!
1. Контактувайте повече с другите!
Ако свикнете да се излагате на погледа на другите, това ще ви помогне да развиете социалните си умения. Колкото повече общувате, толкова по-добре ще го правите. Целта е в ежедневието си да имате повече контакти: с колеги, съседи…
2 Спрете да се криете!
Имате ли навика да се криете в тъмните ъгли, за да оставате незабелязана, или да пиете алкохол, за да се отърсвате от задръжките си? Подобни убежища ви позволяват да не се изправяте лице в лице с действителността, но не могат да ви „излекуват“ от срамежливостта. Това може да се случи само ако вие самата се осмелите да излезете от скривалището си и се научите да не се боите от погледа на другите!
3 Свикнете да казвате „не“!
Да преодолеете срамежливостта означава да се научите да се утвърждавате, т.е. да изказвате мнението си, дори когато е различно от това на останалите. И когато имате желанието да кажете „не“, направете го! Отказът ви трябва да е категоричен, но възпитан: „Уви, съжалявам, но тази вечер няма да мога да ти помогна!“ Безсмислено е да си измисляте извинения. Обясненията са излишни. Най-трудно ще ви е първия път. Но не се колебайте да упражнявате това, когато сте насаме със себе си. Сетне ще ви става все по-лесно да утвърждавате гледната си точка. И ще се убедите, че няма да изгубите нито приятелите си, нито симпатията на колегите. Точно обратното! Така ще ви уважават повече.
4 Научете се да задавате въпроси!
Ако не разбирате задачата, която са ви поставили, не се колебайте да попитате за уточнения. Така ще спечелите възможността да си свършите работата по-прецизно, а и ще придобиете повече увереност. Действайте по същия начин във всички други области. И ако кафе-машината ви се развали, възползвайте се от гаранцията. Не търпете повече и направете така, че гласът ви да се чуе!
5 Овладейте мислите си!
Когато взимате думата пред публика, може би си казвате: „Това, за което говоря, е глупаво“, или „Започнах да се изчервявам“ и т.н. Стига! Мислите ви са блокирани от страховете ви! Концентрирайте се върху целите си. Колкото по-малко се притеснявате за себе си, толкова повече ще бъдете себе си. И ако очаквате катастрофа, сменете нагласата си! Започнете да говорите на по-висок тон и да изказвате идеите си ясно! Симулирайте увереност, за да заблудите аудиторията, а и себе си.
6 Обкръжете се с подходящите хора!
Виждайте се по-често с любимите си приятели: тези, които ви подкрепят и ви вдъхват кураж в трудните моменти, и най-вече – които вярват във вас!
Получавайте първи ЧУДЕСА.НЕТ безплатно на мейла!
Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК: