Дишането е живот. Първата глътка въздух поемаме при раждането си, последното издишване е в края на житейския ни път. За да живеем пълноценно, се нуждаем от здрава дихателна система. Тук ви предлагаме няколко теста за определяне състоянието на дихателната ви система. Те са прости, но показателни.
Първи тест
Определяне продължителността на задържане на дишането при вдишване. Преди да пристъпите към теста, постойте спокойно 5 минути и дишайте произволно. След това вдишайте максимално дълбоко, после издишайте напълно и накрая вдишайте спокойно. Задръжте дишането. За да не допуснете неволно издишване, запушете с пръсти ноздрите си. Ако сте издържали 40-45 секунди, вашето функционално състояние на дихателната система е добро.
Втори тест
Определяне продължителността на задържане на дишането при издишване. Застанете прав, с изправен гръб. Вдишайте, издишайте и още един път вдишайте. След това спокойно издишайте и задръжте дишането, притискайки с пръсти двете ноздри. Ако човек е болен, няма да може да издържи и 10 секунди. Дихателната система се приема за слаба, ако издържи 15-20 секунди. Обаче 35-40 секунди вече са напълно удовлетворителен резултат. Навярно много от вас биха искали да разберат дали ги застрашава някакво белодробно заболяване.
Трети тест
Той помага да отговорите на въпросите:
1. Страдали ли сте по-рано от белодробно заболяване?
2. Кашляте ли по 3 месеца в годината през последните две години?
3. Отделяте ли храчки при кашлянето?
4. Задъхвате ли се при изкачване до третия етаж или ако се затичате?
5. Боледували ли сте повече от два пъти в годината от простудни заболявания?
6. Получавате ли пристъпи на задушаване при вдишване на силни аромати, особено при цъфтене на растенията?
7. Става ли дишането ви свистящо при простудни заболявания?
8. Получавате ли кашлица през зимата, когато излизате от топло на студено или при влизане от студено на топло?
Ако сте отговорили с “да” на 1-ви, 2-ри и 3-ти въпрос, вие имате незначителни признаци на някаква патология на дихателната система и е желателно в близко време да посетите лекар.
Ако сте отговорили положително на 4-тия въпрос, а не сте навършили 40 години и не страдате от някакви сърдечносъдови заболявания, е необходимо да се обърнете към специалист за по-обстойни изследвания. Положителен отговор на 5-и въпрос също е основание за консултация с терапевт, провеждане на оздравителни мероприятия и посещение на специалист за лечение на възможни инфекции и понижен имунитет.
Ако сте отговорили с “да” на 6-и, 7-и и 8-и въпрос, вие имате явни признаци на така нареченото състояние на предастма и влизате в групата на астматичния риск.
Получавайте първи ЧУДЕСА.НЕТ безплатно на мейла!
Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК: