КАК да се справим с ежедневния стрес от трудностите и загубата на контрол

Ежедневните проблеми в семейството, с приятелите, колегите, любимите както и грубото отношение в услугите са най-големия източник на емоционален стрес. Така често изпадаме в психологическа “дупка”. Нормално е нашето обикновено или очаквано поведение, а грозно е количеството и качеството на неприятностите, произтичащи от стреса на живот в днешните условия. Другата страна на проблема е загубата на контрол – много от нас чувстват, че контрола върху времето, изборите, телата, емоционалните отклици са извън влиянието ни. Това за което копнеем са човешки взаимоотношения, които не допринасят за стреса, помагат ни да правим избори и възнаграждават усилията ни.

Жените се борят за преодоляване чувството, че не са добри на всички нива на живота – като родители, професионално, като партньори. Мъжете в повечето случаи получават стрес, който се дължи на липсата на контрол върху някои аспекти от живота им. И двата пола използват връзката с общността, с приятелите и семейството, както и духовни и медитативни практики.

Този ежедневен стрес често ни провокира да копираме техники, които нито са толкова здравословни, а са и скъпи и имат странични ефекти. Използват се рецепти с медикаменти, дори алкохол. След като се разочароваме или като защитна реакция си го изкарваме на семейството и колегите. Но тези техники в повечето случаи удължават чувството на липса на контрол.

Здравословни и ефективни алтернативи

Здравословните и ефективни алтернативи започват от почивката до търсене на решения, които могат да включват:

разходки или тихо прекарване сред природата

дълга баня

дихателни и медитативни техники

практикуване на ки гонг, танци, аеробика

обръщане км висшето Аз и духовните водачи

търсейки професионален съвет или интуитивен такъв

четене на книги, статии за помощ

общуване с хора с по-висока степен на вибрация и позитивност

Непременно вижте и ТОВА: Кои са най-добрите и евтини батути за деца - за градината и в стая?

търсене на решение чрез дискусия

Всеки би могъл в такъв момент да звънне на приятел, за да бъде изслушан или да даде нова перспектива. Има грозно в живота, но има и начини да оправим взаимоотношенията си и да обновим чувството си за личен контрол.