Чудеса.net
Няма нищо по-важно от доброто здраве и нищо по-здравословно от слънчевите, въздушните и водните бани. Чрез тях тялото се закалява и става по-малко податливо на заболявания. Особено значение има студената вода, която стимулира сърдечната дейност и кръвообращението, и подобрява оросяването на кожата. При закаляване е необходимо да се спазват следните правила:
1.Преди да използвате студената вода, тялото трябва да бъде загрято;
2. След завършване на процедурите, тялото трябва да се затопли, бързо, отново;
3. С процедурите за закаляване не трябва да се прекалява, тъй като тялото привиква и престава да реагира на тях.
Има редица закалявания като: бани ръцете, студени обтривания, газене във вода, газене в сняг и т.н.
При банята на ръцете например, двете ръце се потапят в съд, пълен със студена вода. Водата може да стига до раменете. При потапяне бройте бавно до 30, извадете ръцете си от водата, изтръскайте ги без да ги избърсвате и ги движете напред-назад, докато изсъхнат. Облечете бързо пижамата и скачайте в леглото. Щипещото усещане за свежест се пренася към сърцето, на което студената вода носи успокоение.
При газенето във вода се ходи като щъркел в студена вода, която достига над прасците. През зимата във ваната, през лятото в чисто поточе. Запомнете, че винаги само единият крак е потопен във водата. Достатъчно е да правите тази процедура 1 минута дневно, след газенето не изтривайте краката, а обуйте топли чорапи.
