МОЖЕМ ЛИ ДА БЪДЕМ ЗДРАВИ БЕЗ ЛЕКАРСТВА

НАЙ-ВРЕДНИЯТ ВЪЗДУХ Е В КУХНЯТА

Без ядене човек може да преживее няколко месеца, без вода – няколко дни, без въздух – само 5 минути. В нашия организъм не е предвидена система за натрупване на кислород, може би защото хилядолетия наред хората са прекарвали на чист въздух.

Но сега все повече се заседяваме в работните офиси и у дома. Най-вредният, с ниско съдържание на кислород, въздух се оказва не някъде другаде, а в кухнята ни. Ето защо за всички трябва да се превърне в основен принцип поне един час на ден да прекарват на чист въздух.

Представете си как с чистия въздух в тялото ви влиза невидима енергия, която индийските йоги наричат прана. Тя съживява всички клетчици и структури в тялото, а отнася болестите и тревогите чрез издишването.

Йогийските упражнения за правилно дишане са по-сложни и ако ви е трудно да ги осъществявате, можете да си правите по-прости дихателни упражнения. Един два месеца подобни занимания – и ще почувствате тяхното благотворно влияние върху здравето си.

ЕВРОПЕЙЦИТЕ СА “ПРЕСЪХНАЛИ ХОРА”

Индийските йоги наричат нас, европейците, пресъхналите хора заради това, че не пием достатъчно вода. В условията на горещ климат индийците изпиват до 5 л вода на ден. Ние трябва да пием не по-малко от 2 л на ден. Само това би помогнало да се избавим от много болести, свързани със самоотравяне на организма от отпадъците от клетъчната дейност и храносмилателните процеси, както и от вредните вещества, постъпващи отвън.

Днес вече е ясно, че е най-добре да се пие вода 30 минути преди ядене, защото водата се усвоява чак в края на дебелото черво. Ако се пие вода веднага след ядене, тя разтваря стомашния сок. Неслучайно в лечебните курорти непременно се пие на гладно. Чаша вода със стайна температура (най-добре с лимонов сок) сутрин активизира целия храносмилателен тракт и отстранява запека.

РОЛЯТА НА СТАТИЧНОТО ЕЛЕКТРИЧЕСТВО

Водата е удивителен източник на здраве, но не само когато се пие. Тя притежава качеството бързо да възстановява електрическия потенциал на тялото. Всички можем да се уверим, че съществува такъв потенциал, когато извикаме от неочакван токов удар, докосвайки се до водопроводния кран, до металната закачалка или до ръката на друг човек. В този момент се случва разреждане на статичното електричество, което се е натрупало в кожата ни в резултат на триенето с дрехите и по много други причини.

Статичното електричество променя баланса в обменните процеси в организма.

Казано по-просто, нашата вътрешна “електростанция” се оказва нерегулирана (разконцентрирана). А именно тя контролира почти всички обменни процеси в организма.

Ако тази “електростанция” излезе от строя, състоянието ни без всякакви видими причини рязко се влошава. Затова пък вземането на душ, на вана или обикновено обливане с вода, премахва статичното електричество и балансът веднага се възстановява – човек започва да усеща прилив на енергия.

Такъв е ефектът, ако си вземем душ или баня след неприятна среща, след някакъв спор, след получени обиди. Водата отмива всички негативни емоции, и тогава всички събития изглеждат по друг начин.

ХРАНАТА Е ОСНОВЕН ДОСТАВЧИК НА ЖИЗНЕНАТА ЕНЕРГИЯ НА ЧОВЕКА

Основната част от своята жизнена енергия човек получава чрез храната. Някой ще си каже – ако човек яде повече, ще получи повече здраве. Обаче е точно обратното.

Лакомството е прав път към затлъстяване, атеросклероза, хипертония, диабет и много други болести. Но, естествено, човек не трябва да позволи да се докара до пълно изтощение от глад. В изтощения организъм от строя излиза най-вече имунната система и го прави “лесна плячка” за инфекциите.

Както обикновено, истината е някъде по средата – не трябва да се преяжда, но и не трябва да се яде прекалено малко. Ако вместо обичайните 2500 килокалории на ден приемете 1500, ще разтоварите своите клетки и ще поддържате тяхната активност.

Клетките бързо ще се обновяват и организмът ще стане по-малко възприемчив към заболявания.

ВСЕКИ САМ ИЗБИРА СВОЯТА ДИЕТА

Казват, че здравият човек може да яде всякакви продукти и във всякакво съчетание.

Но кой от нас е убеден, че е 100 процента здрав? Затова съществуват и три други основни системи на хранене. Първо, това е диетичното хранене, при което се налагат ограничения на част от продуктите, както и на количеството храна.

Второ, това е така нареченото младо вегетарианство, при което се забраняват месо и риба, но се разрешават мляко и яйца. И трето – строго вегетарианство, признаващо само растителната храна.

Всяка от тези три системи може да включва редица варианти – съществуват десетки специални диети, разделно хранене, хранене със зеленчукови и плодови сокове, суровоядство и т.н.

Много народи и религии имат свои, от векове спазвани насоки при хранене; например при православието се спазват пости.

Тук не може да се гледа еднозначно, всеки човек сам си избира здравословен начин на хранене, като внимателно се вслуша в своя организъм и изпълни неговите “желания”. Основният критерий е да се чувства добре и веднага след ядене, и по-късно.

ПРОЧЕТИ И ЗАПОМНИ! ДВИЖЕНИЕТО Е ЖИВОТ

В нашето тяло е заключено неизчерпаемо море от здраве. Няма по-добър начин да се възползваме от него от движението и физическата активност.

Дори само 8 минути занимания с физкултура или спорт на ден удължават живота. На хората, прекарали тежко заболяване, се препоръчва да започнат със статични упражнения, които са толкова много, че всеки може да си избира и дори да си измисля такива.

Дори лежащо болните трябва да правят упражнения, например така наречената игра на мускулите – последователно да напрягат всички мускули на тялото си.

Пак ще се върнем към йога гимнастиката.

Там има много варианти на статични упражнения, които са и най-ефикасни.

Ходенето, лекото бягане, карането на велосипед, плуването – всички тези упражнения са полезни. Ако лекарите са ви забранили да бягате, можете да опитате така наречената виброгимнастика.

Ето в какво се състои тя: привдигнете се леко на пръсти, след това забийте пети в пода. Благодарение на тази проста гимнастика можете да удължите живота си.

СЪНЯТ Е ЖИВОТВОРЕН ИЗТОЧНИК НА ЕНЕРГИЯ

По време на сън човек включва като животворен източник на енергия невидимия свят. Без съня ние не можем да живеем – това се доказва от физическото и психично изтощение, ако дълго време не се спи. Дори може да се стигне до смърт.

Качественият сън лекува болести, подхранва мозъка и тялото с енергия, помага да се преодолеят стресът и депресията.

Дори и през зимата опитайте да спите на отворен прозорец. Доказано е, че който спи при температура 17 – 18 градуса, дълго време остава млад. Най-добре е да спите с глава, в посока на изток. Продължителността на съня при различните хора е много индивидуална. Ако след събуждане чувствате прилив на енергия и бодрост, значи сънят ви е достатъчен.

Важно е по кое време лягате и ставате. Най-лечебен е сънят между 12 часа през нощта и изгрева на слънцето – този период от денонощието най-добре съвпада с природните биоритми.

Здраве може да се черпи и от закалявания в банята, от интересна работа и от любимо хоби. Човек се чувства по-здрав, ако е оптимистично настроен. Насила здраве не се постига.

Просто от време на време се научете да глезите себе си по малко. Понякога, независимо от всички препоръки и съвети за здравословен начин на живот, си позволете някакво лакомство пред телевизора вечер.