Чудеса.net
Толкова силно се сраснахме със своите електронни устройства, че забравихме какво е да живеем без тях.
Затова психолозите ни предлагат няколко забавни начина да прекараме времето си полезно, без да разчитаме на смартфони, таблети и други от този род. Нека видим.
Научете стих
Ако сте любител на поезията, напишете стиха, който харесвате, на лист хартия и го приберете в джоба си. Така можете да го учите наизуст в принудителните паузи /докато чакате някъде на опашка, например/, като в същото време развивате паметта си. И по-късно ще има причина да се похвалите пред приятели или колеги с наученото.
Произнасяйте думите наобратно
Забавление, което ще завладее не само дете, но и възрастен. Развива скоростта на мислене. Може да се направи наум и навсякъде.
Измислете други от една дума
Например, нека вземем думата „грозде“ и да се опитаме да образуваме анаграми: градушка, вино, родина, гривна и т.н. Редовното практикуване на такава игра помага за по-бързото решаване на нестандартни задачи в живота. Може да се направи наум.
Дихателни упражнения
В ежедневието само малцина имат навика да дишат дълбоко. А не знаят, че дихателните упражнения могат да предотвратят развитието на инфекциозни заболявания, насищат клетките с кислород и успокояват нервната система.
Развивайте концентрацията си
Вземете каквото и да е, най-безинтересното нещо (например бяла флашка или капачка на химикал) и го разгледайте внимателно. Колкото по-скучна е темата, толкова по-добре. Тогава ще бъде по-трудно да привлечете вниманието си към предмета. Опитайте се да запазите фокуса си върху обекта, без да мислите за друго. Постепенно пред очите ви ще се появяват все повече и повече нюанси: какъв е материала, къде има ожулвания, къде има избледняване на цвета и така нататък. Ако правите това упражнение редовно, ще започнете да забелязвате детайли, които другите пренебрегват.
Съдържание:
Въртене на палци в кръг
Скръстете пръсти и започнете да въртите палците си в кръг, без да ги докосвате. Погледнете далеч от ръцете си, но запазете концентрацията си върху въртенето. И продължавайте да внимавате да не докосвате пръстите си. Това упражнение развива умението за продължителен фокус, без да се разсейва от внезапни стимули.
Занимавайте се с фейсбилдинг
В ежедневието малко хора усещат мускулите на лицето си. Мнозина просто не знаят как да ги отпуснат и имат постоянно напрегнато изражение. Изберете упражненията, от които лицето ви се нуждае и ги правете, когато се появи възможност. Можете да тренирате така наречените „публични“ физиономии, които са подходящи на публично място. Например, натиснете кокалчетата на палците върху мускулите на лицето по масажните линии, като по този начин ще премахнете зачервяването на лицето. За такъв приятен навик лицето ще ви се отблагодари със стегнат и младежки вид.
Клекове
Освен основното си предимство – укрепване на седалището, клековете повишават издръжливостта на тялото и формират правилната стойка. Те също така стимулират кръвообращението. Така че най-добрият приятел на момичето (и на момчето) изобщо не са диамантите, а клековете.
Правете си масаж
Самомасажът ще донесе не по-малко удоволствие от масажа от професионалист или любим човек. Обърнете внимание на скалпа, шията, раменете. Кръвта ще нахлуе в мозъка и ще се почувствате по-ободрени. Няколко масажни движения върху четириглавия мускул на бедрото ще облекчат излишното напрежение от цялото тяло.
Подредете кубчето на Рубик
Отличен мозъчен треньор, който развива стратегическото мислене, паметта и концентрацията.
Рисувайте
Ако не сте топ художник, винаги можете да заложите на рисуване по номера. Те са лесно и приятно занимание, с което можете да развиете както креативността си, така и да подобрите сръчността. Удовлетворението от творческата дейност е ненадминато!
Изработете диамантени гоблени
Още едно много приятно занимание е изработката на диамантени гоблени. За тях се изисква концентрация, търпение и разбира се, творческо вдъхновение! Полезно и приятно занимание, което ще ви накара да се почувствате като истински творци.
Струва си да видите и:
Вижте и ТОВА:
Коя икона на Богородица за какво помага? Най-силната икона за подарък?
