10 ПРАВИЛА ЗА ПЕРФЕКТНА ТАЛИЯ

Жестоката битка с килограмите не бива да се превръща в тежко и безмилостно изпитание за духа и тялото, а напротив – да ви носи удовлетворение от контрола над ситуацията.

Ето и 10-те правила, които ще ви помогнат да бъдете господар на тялото си.

1. Най-важното, за да бъдете в хармония със себе си, е да харесвате тялото си. Това, че отражението в огледалото не е като на топмоделите, не означава, че сте по-малко привлекателна.

2. Не обявявайте пред целия свят, че сте се подложили на хранителна диета. Не е нужно другите да разбират, че давате мило и драго, за да преодолеете слабостите си.

З. Никога не ходете да пазарувате от супермаркета, когато изпитвате силен глад – тогава е най-вероятно да купите неща, които не бива да ядете.

4. Не правете от всяко качване на кантара драма, която да ви помрачи настроението за целия ден. Няколко килограма повече не означават, че краят на света е настъпил.

5. Ако някоя от храните, подходяща за кръвната ви група или за разделния режим, предизвиква не приятно усещане, не се мъчете да я консумирате – нали все пак става дума за удоволствие, а не за тормоз.

6. Ако сте обезумели от глад, не се нахвърляйте на каквото ви падне. В този случай изберете да хапнете ябълка, десетина сушени сливи или парче пуешка шунка. Те ще ви заситят. Другият вариант е да пиете много вода между основните хранения. Заблуда е да се мисли, че от водата се отслабва, но без нея токсините се отделят много трудно.

7. Направете си следна та супа, като необходимите продукти за порция за един човек са: шест глави лук, пет домата, една зелка, една глава целина, стрък магданоз. Всичко това се вари в три литра вода в продължение на 80 минути. Пасира се и стига за целия ден.

8. Напълно забравете за олиото. Заместете го със зехтин, с който да овкусявате салатите и ястията. Солта също трябва да се ползва в малки количества.

9. Ако не обичате да ходите на фитнес или да правите каквито и да било тежки физически упражнения, то тогава за вас е задължително ходенето пеш поне по час на ден.

10. Забравете за асансьора. 100 дни без него ще ви гарантират пропорционално тяло.