Чудеса.net
Повечето от нещата в живота, които предизвикват стрес за извън нашия контрол
Но често пъти нашият отговор не е толкова спокоен и се оказва, че сме подложени на силен стрес.
Ето 10 неща, които не трябва да правим, когато сме под стрес:
1. Спрете да размишлявате
Когато сме под стрес няма особена полза от това да размишляваме прекомерно. По този начин само засилваме негативността, фокусирайки се върху проблемите. Този начин на мислене може да стане много упорит навик. Но добрата новина е,че всеки навик може да се промени при добро желание.
2. Спрете да жертвате съня си
Липсата на сън е никакъв случай няма да намали стреса, а ще го увеличи поне двойно. Ако жертвате съня си, защото сте стресирани, то това ще доведе до повече стрес, а от там и до по-малко сън – получава се един омагьосан кръг, от който трябва да излезете.
3. Спрете да се тъпчете с каквото ви попадне
Стресът определено ни кара да ядем прекалено много, а често пъти да се тъпчем с вредни храни. Това от своя страна води до застрашаване на здравето и повече стрес. Още един омагьосан кръг. Отървете се от емоционалното хранене и ще намалите стреса.
4. Спрете да се претоварвате
Когато сме притиснати от времето стресът атакува още по-ожесточено. Ако графикът ви е изпълнен с неприятни задачи, това допълнително утежнява ситуацията. Научете се да си правите график, който можете да изпълните без да се претоварвате, бъдете обективни и не се надценявайте, за да избегнете стреса.
5. Спрете да мислите песимистично
Най-лесният начин да се предадете на стреса е като допуснете негативните мисли и песимизма да и завладеят. От там нататък стресът може да ви опустоши без дори да се усетите. Не изпускайте нишката на оптимизма и стресът никога няма да ви победи.
6. Спрете да си повтаряте, че не сте под стрес!
Докато не спрете да отричате очевидното, стресът ще ви контролира. Признайте, че сте притеснени, изнервени, изтощени и след това ще можете да се справите със ситуацията много по-лесно.
