Бих искала да ви представя едно упражнение за релаксация и ви предлагам да легнете, преди да започнете, но тъй като вие сте си шефове, се чувствайте свободни да го изпълните творчески и да импровизирате. Намерете местенце, където ще ви бъде е удобно през следващите 10-15 минути, затворете очи и поемете дълбоко въздух от корема. Създайте мислено топка от златна или бяла светлина на около 1-2 метра пред тялото ви. Всъщност това е психична или универсална енергия. Не е задължително да е топка – може да е ангел или звезда или каквато форма си определите. Фокусирайте вниманието си върху тази топка светлина, докато дишате дълбоко.
Представете си как една нишка от топката се изтегля и насочва към удобно място от вашето тяло – като върха на главата, сърцето или слънчевия сплит. Чрез това упражнение ще се научите да притегляте чрез нишката универсална енергия към себе си.
Накарайте светлината, която идва чрез нишката, да ви обгърне с топъл защитен облак. Тогава изпълнете цялото си тяло с тази успокояваща енергия. Вдишвайте дълбоко и почувствайте как тази пулсираща нишка се движи и преминава през цялото ви тяло.
Когато привикнете, отпуснете всяка част от тялото с вълново движение, като започнете от пръстите на краката, стъпалата, кокалчетата, прасците, коленете, бедрата, слабините, стомаха, гръдния кош – после през раменете, лактите, ръцете и пръстите на ръцете – обратно към раменете, врата, устните, очите и до върха на главата. Когато нишката преминава през съответната част от тялото, вдишвайте и фокусирайте светлината точно към това място. Почувствайте как светлината отстранява стреса.
Когато сте готови да приключите с упражнението, използвайте универсалната енергия да изградите защитна сфера около себе си и да прекъснете нишката. След като няколко пъти сте се упражнявали, вие несъзнателно и автоматично ще знаете към коя част да изпращате енергия. Вашето намерение да релаксирате ще върши цялата работа, като вълната от психическа енергия ще облива всяка част от тялото ви и ще се отпускате за броени минути.
Това е релаксиращо и фокусиращо упражнение – вие се отпускате, но умът ви активно оформя и праща енергия към специални части от тялото, а то е фокусирано върху дълбокото вдишване, а това изисква енергия и вътрешна концентрация.
Получавайте първи ЧУДЕСА.НЕТ безплатно на мейла!
Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК: