Всеки се стреми към щастлив живот и това не е толкова трудно, колкото изглежда
Според последните данни от психологическите изследвания, за да имаме щастлив живот е нужно да спазваме тези съвети.
Всеки се стреми към щастлив живот и това не е толкова трудно, колкото изглежда
1. Бъдете благодарни
Според психолозите, хората, които оценяват това, което имат в живота си са много по-щастливи, по-малко стресирани и по-рядко страдат от депресия. Щастливите хора лесно откриват всичко, за което да бъдат благодарни. Въпросът е коя част от живота си ще осветите – тази, за която да сте благодарни или тази, за която не смятате, че върви.
2. Усмихвайте се повече
Смехът е здраве и това е научно доказано. Дори и леката усмивка води до положителни промени на физическо и емоционално ниво. Усмивката ни помага да бъдем, здрави, млади и щастливи.
3. Обикнете грешките си
Хората са несъвършени същества и това не трябва да ви натъжава. Ако живеете в постоянно отричане на грешките си, ще блокирате начините да научавате нови неща и да се развивате.
Когато признаете и приемете грешките си ще можете да простите на самите себе си – щастливите хора не съжаляват за нищо.
4. Поддържайте оптимистично поведение
Щастливите хора отговарят на негативното с оптимизъм, за разлика от нещастните. Психологът д-р Мартин Селиман дефинира оптимизма като разглеждане на проблемите като възможности и с увереност в собствените възможности. Оптимистите са по-здрави, по-щастливи, живеят по-дълго и по-лесно се справят с проблемните ситуации.
5. Научете се да казвате „не“
Според психолозите, за да кажем „Да“ на щастието, трябва да се научим да казваме „не“ на нещата и хората, които ни стресират. Щастливите хора знаят, че ако правят компромис със себе си, ще се отдалечат от щастието си.