Всеки се стреми към щастлив живот и това не е толкова трудно, колкото изглежда
Според последните данни от психологическите изследвания, за да имаме щастлив живот е нужно да спазваме тези съвети.
Всеки се стреми към щастлив живот и това не е толкова трудно, колкото изглежда
1. Бъдете благодарни
Според психолозите, хората, които оценяват това, което имат в живота си са много по-щастливи, по-малко стресирани и по-рядко страдат от депресия. Щастливите хора лесно откриват всичко, за което да бъдат благодарни. Въпросът е коя част от живота си ще осветите – тази, за която да сте благодарни или тази, за която не смятате, че върви.
2. Усмихвайте се повече
Смехът е здраве и това е научно доказано. Дори и леката усмивка води до положителни промени на физическо и емоционално ниво. Усмивката ни помага да бъдем, здрави, млади и щастливи.
3. Обикнете грешките си
Хората са несъвършени същества и това не трябва да ви натъжава. Ако живеете в постоянно отричане на грешките си, ще блокирате начините да научавате нови неща и да се развивате.
Когато признаете и приемете грешките си ще можете да простите на самите себе си – щастливите хора не съжаляват за нищо.
4. Поддържайте оптимистично поведение
Щастливите хора отговарят на негативното с оптимизъм, за разлика от нещастните. Психологът д-р Мартин Селиман дефинира оптимизма като разглеждане на проблемите като възможности и с увереност в собствените възможности. Оптимистите са по-здрави, по-щастливи, живеят по-дълго и по-лесно се справят с проблемните ситуации.
5. Научете се да казвате „не“
Според психолозите, за да кажем „Да“ на щастието, трябва да се научим да казваме „не“ на нещата и хората, които ни стресират. Щастливите хора знаят, че ако правят компромис със себе си, ще се отдалечат от щастието си.
Получавайте първи ЧУДЕСА.НЕТ безплатно на мейла!
Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК: