Какво означава треперене на тялото, включително и нощем, по време на сън. Кога е от нерви. Признаци и симптоми за болно сърце. Какво е психогенен тремор и „буца в гърлото“.
И така, да почнем с:
ПОТРЪПВАНИЯТА В СЪНЯ
Случват се по време на повърхностната фаза на съня, когато сте на половината път до царството на Морфей. Внезапно цялото ви тяло конвулсивно потръпва и вие се събуждате. Тези потрепервания плашат и създават неудобства, но не са опасни.
Тайнопис на усещането. Тялото ви говори за това, че не умеете да се отпускате, да се отвличате от негативните мисли.
КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ?
Опитайте се да си създадете правило, според което всички проблеми и неспокойни мисли да остават извън спалнята. Ако това не помогне, всяка вечер пишете на лист хартия нещата, които ви притесняват, а до тях съставете план, как да се справите с тях.
Това ще ви помогне да се освободите от тежките мисли (не трябва да държите всичко в главата си), ще можете да се отпуснете и да спите цяла нощ спокойно.
Ако нощните потрепервания ви се случват често, обърнете се към лекар, той ще ви препоръча седативни препарати.
БЕЗСЪНИЕТО
През деня дремете, нощем бодърствате. Вечер ставате раздразнителни, защото се страхувате, че и тази нощ няма да заспите.
Тайнопис на усещането. Безсънието винаги отразява физическото или душевното състояние (травми, разстроен режим на живот, емоционални преживявания).
КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ?
Старайте се да почивате пълноценно, натоварвайте се адекватно. Опитайте се да откриете и да отстраните причините заедно с лекаря.
УЧЕСТЕНОТО СЪРЦЕБИЕНЕ
Понякога сърцето започва да бие с всички сили без никаква причина. Усещането при сърцебиене е сякаш сърцето ще изскочи от гърдите ви.
Тайнопис на усещането. При жените, особено след 50-годишна възраст, учестеното сърцебиене може да бъде предизвикано от физически или емоционални претоварвания. Причина за тахикардията може да бъде също така вълнение, стряскане, уплаха.
Такова състояние може да говори, че сте прекалили с кофеина (кафе, шоколад) или с алкохола – всички тези продукти повишават честотата на сърдечните съкращения.
КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ?
Важно е да знаете, че въпреки разпространеното мнение учестеното сърцебиене не е симптом на болно сърце и първи признак на сърдечен пристъп. Следете за количеството на кофеина и алкохола, наблюдавайте в какви ситуации се появява това неприятно състояние. Често става така, че само ни се струва, че сърцето е започнало да бие по-ускорено и прекалено тревожно се вслушваме в работата му.
Ако това ви се случва често, по-добре посетете кардиолога за ваше успокоение. Понякога учестеното сърцебиене може да подсказва за скрити проблеми – слабост на сърдечния мускул или недостатъчното му кръвоснабдяване.
НОЩНО СКЪРЦАНЕ СЪС ЗЪБИ
Вие спите неспокойно, често се преобръщате от едната страна на другата, сутрин се чувствате като разбити. От близките си научавате, че скърцате насън със зъби.
Тайнопис на усещането. Подобна неприятност може да говори за повишена възбудимост на централната нервна система, за емоционално претоварване, за недостиг на калций и магнезий в кръвта или за заразяване с хелминти. И най-разпространената причина – неправилната захапка.
КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ?
В менюто ви задължително да присъстват много млечни продукти, разнообразни каши, ядки, листни зеленчуци. Вечер непременно се разходете, подишайте спокойно чист въздух, изхвърлете напрежението от деня. Преди сън не гледайте екшъни и филми на ужасите, избягвайте емоционалните дискусии. Вземете си топъл душ преди лягане.
Не си поставяйте сами диагноза, по-добре се консултирайте със стоматолог и невропатолог и си направете изследване за чревни паразити.
БУЦА В ГЪРЛОТО
Буцата в гърлото ви пречи да дишате, но я усещате от време на време – понякога по-силно, друг път по-слабо, а понякога изобщо я няма.
Тайнопис на усещането. Това състояние е свидетелство за неосъзнато желание за защита, безопасност и грижа. Буцата в гърлото има психогенна природа. Това означава, че причината е на подсъзнателно ниво, в дълбочина. Най-често това е страх (от смъртта, от задушаване и т.н.).
Може да бъде също така сигнал за проблеми в работата на щитовидната жлеза.
КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ?
Опитайте се да разберете от какво точно се страхувате и следващия път, когато усетите буцата в гърлото, не се плашете. Вземете се в ръце и подишайте дълбоко и спокойно. Представете си, че дишате чист въздух (в планината или на полето). Вашата задача е с този въздух да “продишате” буцата, т.е. да вдишвате през носа и да издишвате през гърлото.
Ако буцата в гърлото ви не минава, консултирайте се с отоларинголог и ендокринолог, за да се изключат възможни заболявания. Ако не се открие проблем със здравето, трябва да се обърнете за помощ към невропатолог или психолог.
ЛЕКОТО ТРЕПЕРЕНЕ НА РЪЦЕТЕ
Тайнопис на усещането. Ако погледнете внимателно хората около вас, ще забележите, че по време на бодърстване ръцете на абсолютно всички треперят. Това е, защото малките мускули на ръцете и китките се съкращават и отпускат безредно. Но амплитудата на съкращенията е толкова малка, че ние не го забелязваме.
Ако треперенето на ръцете ви е привлякло вниманието, треморът по-скоро е предизвикан от вълнение. Тогава говорим за психогенен тремор.
КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ?
Употребявайте по-малко кафе или силен чай, това помага да не се влоши състоянието.
Ако треперенето на ръцете ви пречи да пишете или да държите лъжицата, идете на преглед.
