За да сте щастливи, трябва да осъзнаете, че животът е кратък и не трябва пилеете дните си мислейки негативно
Има практики, които можете да използвате, за да сте щастливи и те не са никак трудни:
За да сте щастливи, трябва да осъзнаете, че животът е кратък
1. Усмихвайте се
Всеки път, когато се усмихваме, отделяме ендорфини, с други думи изпращаме сигнали на мозъка си, че сме щастливи.
2. Смейте се
Смехът има удивителен ефект върху здравето и емоциите. Каквото и да се случи, имаме избора да смеем или да плачем. Смехът, колкото и нелогичен да изглежда понякога, е лечебен.
3. Благодарност
Помнете, че сте благословени. Твърде често хората забравят това. Помнете, че винаги има хора, които имат по-малко от вас и такива, които имат повече. Когато започнете да практикувате благодарност, ще се учудите как не сте виждали всичкото изобилие в живота си.
4. Излезте сред природата
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, е да излезете сред природата и да усетите свободата и щастието, които носи тя. Природата е най-доброто лекарство срещу стрес. Всичко, от което се нуждаете са 5 минути сред природата.
5. Признайте чувствата си
Твърде често не признаваме чувствата си дори и пред самите себе си. За да се чувствате добре, бъдете честни към себе си. И знайте, че всички емоции и чувства, които ви спохождат го правят в правилното време и по правилния начин.
6. Обичайте себе си
Хубава книга или филм, среща с приятели, кино или нова дрешка – всеки има нужда да подари малко любов и внимание на самия себе си. Не пренебрегвайте това!
7. Живейте в настоящия момент
Никое време не е по-добро от сега! Миналото и бъдещето са неопределени, единственото, което имаме е тук и сега. Човешкият ум трудно успява да се задържи тук и сега и това ни коства много – нашият вътрешен мир и спокойствие.
8. Намалете темпото!
Спрете с постоянното бързане и просто се наслаждавайте на мига, защото този миг е животът ви (клише, което обаче е твърде вярно, за да го пренебрегваме)!
VELIKO E