Ашваганда: 15 лечебни свойства на индийски женшен. Марки на продукти, цена

♠ Какво е ашваганда ♠ Сравнение с женшен ♠ Състав ♠ Как действа ♠ Показания за приложение ♠ За кого е полезна (таблица) ♠ Противопоказания♠ Странични ефекти на ашваганда ♠ Защо е забранена в Русия ♠ Как се приема♠ 15 значими лечебни свойства

Още в текста: ♠ Отзиви и мнения на специалисти ♠ И потребители ♠ Откъде се купува ♠ На капсули, на прах, цена ♠ Комбинации с ашваганда

Ашваганда е растение, което заради качествата си се сравнява с женшен. Наричат го индийски женшен. В Аюрведа се прилага от хилядолетия в качеството му на адаптоген.

Растението е природен източник на сила, енергия, бодрост, младост и отлично самочувствие. Днес е не по-малко актуален, защото лекува стреса.

Какво е ашваганда?

Ашваганда (Withania somnifera) представлява многогодишен кичест храст с малки червени плодчета. На височина израства до 1 м. Расте само на три места – средиземноморската зона на Африка, в определени части на Индия (откъдето идва името му) и в източна Азия.

Като адаптоген и антиоксидант се употребява само неговия корен, но и плодовете имат лечебни свойства.

Сравнение с женшен

По своите полезни качества ашваганда се сравнява с китайския женшен. Между двата женшена има една съществена разлика – цената. Индийското растение е значително по-евтино.

Поради своята достъпност употребата на ашваганда е широка – влага се в лекарства, ползва се в местната кулинария.

Състав на растението ашваганда

Ашваганда съдържа голямо количество биологично активни вещества, сред които и „майката“ на всички антиоксиданти глутатион.

Ето списък на ценните съединения, от които произтича фармакологичната активност на растението.

Таблица 1

състав на ашваганда
вид	разновидности
Флавоноиди
Антиоксиданти	каталаза, супероксидисмутаза и глутатион
Алкалоиди	изопелетиерин, анаферин, сомниферин
Аминокиселини	глицин, триптофан, глутамин
Невротрансмитери
Стероли
Дъбилни вещества
Лигнани
Тритерпени
Стероидни лактони	витанолиди, витаферини
Кумарини
Киселини	фенолни, олеинова, линолева, линоленова
Ситоиндозиди
Сапонини

Как действа? Ползи

Списъкът на лечебните свойства и противопоказания на ашваганда е доста дълъг. Растението има широк спектър на активност.

За жените растението и истинска находка – коригира менструалния цикъл и отслабва породената от него болка. Лекува фибромиоми, мастопатии и др. доброкачествени образувания. Нормализира метаболизма. Родилките го вземат за пълноценна лактация,  за профилактика на следродилна депресия и за по-бързо възстановяване.

За мъжете растението също е ценно – лекува възпалена простата, патологично и болезнено изтичане на сперма, импотентност и полови разстройства. Подобрява качеството на семенната течност. Увеличава обема и силата на мускулите, издръжливостта и работоспособността.

За двата пола – профилактира рака, предотвратявайки разни видове злокачествени образувания. А дали лекува вече развит рак, това е все още спорен момент.

Показания за приложение

• фибрози и други доброкачествени образувания;
• аденом на простатата, простатит, аднексит и др. патологии на пикочна с-ма;
• апатия, слабост, хронична умора;
• импотентност, намалено либидо;
• мнителност, тревожност, пристъпи на паника и др. психосоматични симптоми;
• лошо качество на семенната течност;
• болести от гинекологичен характер;
• нарушени обменни процеси, ендокринни патологии, хормонални проблеми, диабет всички типове;
• генитален херпес.

За кого е полезна ашваганда

Таблица 2

направления на активност на ашваганда
група хора	действия
при психологически стрес	успокоява, релаксира
при изтощаващ физически труд	премахва умората, тонизира, придава енергия и сили
спортисти	за подкрепа при тренировки и състезания
студенти	по време на сесия, при явяване на изпити, при всякакъв психологически стрес
бодибилдери	бързо нарастване на мускулна маса
родилки	за обилна лактация, бързо възстановяване, срещу депресия

Противопоказания

Ашваганда не е безобидно средство. В плодовете и корените на растението активните в-ва са в твърде големи количества. Това го прави много силно лекарство, което директно влияе върху състава на кръвта, върху състоянието на вътрешните тъкани, върху хомеостазата.

По тази причина например растението се признава за полезно за родилките и в същото време се забранява ползването му по време на лактация. Наистина, то увеличава обема на продуцираната кърма, но може да премине в детето, при това в предозирано количество.

Ето официалните противопоказания за ашваганда

• Жени в периода на бременността и лактацията, освен ако не се изпише от лекар;
• Хора с „алергичен“ страж, т.е. с вече проявени алергии към растителни средства;
• При прекомерно засилена функция на щитовидна жлеза (хипер);
• При язва на стомаха и др. патологии на храносмилането (в много случаи ашваганда подобрява състоянието на болния, но преценката трябва да се остави на лекар);
• Да не се комбинира с лекарства, без да се попита фармацевт;
• Да не се дава на малки деца – категорично забранено!

Странични ефекти

• Стомашно-чревни разстройства, дискомфорт, диария, гадене и др.;
• Сваляне на стойностите на кръвното налягане и на кръвната захар;
• Сънливост;
• Сухота в устата;
• Повишена температура;
• При алергични пациенти – задушаване, уртикария, зачервяване.

Защо е забранена в Русия?

В Индия и много страни от Европа и Америка ашваганда е утвърдена като хранителна добавка и се признават ползите от нея. Но в Русия отзивите за растението са нееднозначни.

Коренът се критикува главно по три показателя:

1. Предизвиква привикване и има сериозни странични ефекти;
2. Предозирането води до сериозни последствия;
3. Ашваганда е мощен афродизиак, който усилва в опасна степен половото влечение при двата пола.

Как се приема?

Препаратите на основата на аюрведичното растение трябва да се приемат точно, както е описано на опаковката. Не си позволявайте вариации на дозата, освен ако не ви го препоръча лекар. Приемът на ашваганда трябва да минава леко, без никакви странични реакции.

В домашни условия коренът се взема преди храна, като отново се спазва инструкцията на опаковката. Във всички случаи няма да берете сами, а ще купите обработен корен.

За профилактика ашваганда се приема не повече от 2 седмици през първия месец. В следващите пет месеца се взема само по 7 дни.

Ако почувствате влошаване, незабавно прекратете приема.

Симптоми на предозиране: халюцинации, повръщане, токсично поражение на мозъка, колебание на налягането, забавени реакции.

Безконтролното приемане на корена води до перманентна мудност, сънливост, депресивност (заради силния седативен ефект), апатия, липса на сили.

Доза – препоръчителното стартово к-во е 300 до 500 мг на денонощие, според силата на използвания екстракт. Положително е да се раздели на 2-3 приема, а ако е еднократен – да се съчетае със закуската.

След време може да увеличавате плавно дозата, като следите за странични ефекти. Мнозина нутрициолози поставят максималната граница на 1000 – 1500 мг/ денонощие. Специфични заболявания биха могли да изискват прием и до 6000 мг, но само под контрола на лекар.

Внимание! Ашваганда усилва действието на алкохола, ноотропите, на седативните и успокоителните лекарства. Да не се съвместява с алкохол и др. изброени!

Ашваганда и Ривотрил – пациенти питат във форумите дали е подходящо това съчетание. Не, Ривотрил е със зелена рецепта и се прилага точно по указанията на лекаря.

15 по-значими лечебни свойства

• №1 При паник атаки и депресия – намалява общото и социалното безпокойство. Постига го чрез редуциране на нивото на хормона на стреса кортизол. Блокира и увреждащото му въздействие, когато е в наднормени количества. 60-дневен прием ефективно намалява нивото на кортизол при пациенти под хроничен стрес;
• №2 При кръвно налягане – употребата на ашваганда води до умерено, но стабилно понижаване на показателите. Изпробвано при 100 пациенти, които приемали екстракт на капсули в течение на 6 мес. Те постигнали спад на систоличното с 1.6%, на диастоличното – с 5.6%;
• №3 Ноотропно действие – подобрява паметта и познавателните способности чрез лекуване на тревожността. Стресът и безпокойството са главни причини за влошен фокус и концентрация;
• №4 При безсъние и за по-добър сън – ашваганда има успокояващ ефект, който директно повлиява качеството на съня. В едно изследване участници приемали 2 Х 1200 мг ашваганда и подобрили съня си на 66.9%;
• №5 При артрит – редовното приемане на ашваганда намалява болката и подобрява мобилността при пациенти с ревматоиден артрит. Намалява възпаление на ставите;
• №6 При Алцхаймер – ашваганда пречи на образуването на бета-амилоидни плаки. Тези образувания в мозъка на пациентите с Алцхаймер са отговорни за влошаването на когнитивните процеси;
• №7 За отслабване – 3 Х 200 мг ашваганда водят до достатъчен спад на хроничния стрес, за да започне процес на естествена регулация на обмяната. Намаляват желанието за храна, нивото на кортизол и оттам телесната маса;
• №8 Намалява растежа на ракови клетки – профилактичното действие се подкрепя от сериозен доказателствен материал, но лечебното още се проучва. Без съмнение е доказано, че коренът подобрява поносимостта към химиотерапия и възстановяването след нея;
• №9 За сила и издръжливост – ежедневен прием на дози от 300 до 1250 мг води до значително увеличаване на размера на мускулите и тяхната сила;
• №10 За потентност, либидо и качествена сперма – 675 мг ашваганда ежедневно лекуват мъжка сексуална дисфункция и безплодие. Качеството на сперматозоидите се повишава почти 2 пъти, обемът на спермата – с 53%, а тяхната подвижност – с 57%;
• №11 Подмладяване и общо оздравяване – оказва противовъзпалителен, антиоксидантен, имуномодулиращ и антиейдж ефект. Положително повлиява б. дробове, ендокринната и ЦНС;
• №12 При диабет – оказва лечебен ефект като подобрява чувствителността към инсулин, с 12% намалява нивото на глюкозата и риска от омазняване на ч. дроб, с 10% намалява нивото на холестерола и с 15% – на триглицеридите, подобрява метаболизма. Отделно сваля с 28% нивото на кортизола, а той прави тялото устойчиво на инсулин;
• №13 За щитовидна жлеза – някои специалисти посочват патологиите на щитовидна жлеза като противопоказание за ползване на ашваганда, а други твърдят, че подобрява нейната функция. Защитниците изтъкват, че растението поддържа тонуса на жлезата при Хашимото. Изследване от 2017 г. доказва, че 600 мг екстракт от корена на ден подобрява нивото на тиреотропния хормон и на тироксина. Прави се извод, че растението нормализира хормоналните нива при пациенти с понижена функция – хипотиреоза;
  

  Тук прилагай с внимание!

• №14 За надбъбречните жлези – поддържа и подобрява функцията на жлези, които са били изтощени от емоционален, физически или психически стрес. Изтощените надбъбречни жлези причиняват хормонални разстройства, вкл. и на прогестерона (който може да причини безплодие) и на дехидроепиандростерона (хормон на дълголетието и на здравото тяло);
• №15 За имунитет – коренът подобрява имунната функция, увеличава изработването на имуноглобулин, работи като адаптоген. Стимулира създаването на противовъзпалителна среда, потискайки противовъзпалителните цитокини.

Отзиви и мнения

на специалисти и потребители

Специалисти не оспорват ефективността на ашваганда, защото съставът на растението показва недвусмислено ползите от него. Лекарите, възприемащи алтернативната медицина, и хомеопатите го предписват.

Сред класическите медици мненията са противоположни. Опасенията идват от риска за предозиране и крайно изострените последствия от това. Добавките са разрешени официално и специалистите само призовават за внимателна и премерена употреба.

Всички поддръжници на ашваганда апелират тя да не се използва като водещо и единствено средство за лечение. Като хранителна добавка, мястото й е като допълнение и подкрепа на официалната лекарствена терапия.

Потребителите обаче подчертано подкрепят употребата на корена. Отлични отзиви идват и от Русия, въпреки че там няма продажби. Пациенти се хвалят с чудесен ефект срещу умората и стреса, срещу депресиите (включително следродилни), наричат я „вълшебно хапче“ срещу апатия и нежелание за живот.

Напишете и вие впечатленията си от ашваганда по-долу в нашия форум!

Откъде се купува? Продукти, цена

У нас ашваганда се продава в аптеките.  Има я главно на капсули, произведени от уважавани производители.

Ашваганда на капсули

Активната съставка в капсулите в повечето продукти е 400, 450 или 500 мг. В шишенце се опаковат по 60 до 100 бройки. Производители – Органик Индия, Deep Ayurveda, Хималая, Sri Sri Ayurveda, Goodcare, Natures Way, Safe Herbs, Суонсън, ОстроВит, Нау Фудс, Хая Лабс и др.

По изключение намираме 125 мг от Докторс Бест и някои наименовани с около 300 мг или без обозначен грамаж на екстракта.

Добавките с ашваганда са между 30 и 90 лв. Цената варира от разликите в производителя, съдържанието и броя на таблетките.

Например капсулите на Now Foods са 83 лв, но за 180 бр. Х 450 мг. Най-икономичният вариант е на Хималая – 11 лв за 60 бр. Х 250 мг.

Ашваганда на прах

Това е бюджетният вариант за вземане на ашваганда. Опакованите прахообразни субстанции се предлагат в биомагазините. Тук цената е по-ниска, за пример пакет 200 г от Dragon Superfoods струва 11 лв.

Комбинации

Ашваганда със златен корен – таблетирана добавка със засилено адаптогенно действие. Розовата родиола (др. име на златния корен) е много ценен имуномодулатор. В капсулата има 115 мг родиола и 95 мг ашваганда.

30 бр. от „Цветелина“ ООД струват 9.40 лв.

Ашваганда, родиола и женшен + още 7 билки – това е комбинация от Суонсън, предназначена за имунитет, жизненост и енергия. 60 бр. са 28 лв.

Растението ашваганда расте край пътищата в Индия. То е като крайпътен плевел. Вижте как изглежда във видеото:

Авокадо – суперплод с много ползи за здравето

Източници:

• Състав и инструкции за индийския женшен 
• 12 лечебни свойства на корена ашваганда 
• Добавки с ашваганда, сравнение с женшен 

Специалисти:

АКО СТЕ ЯСНОВИДЕЦ, рекламирайте тук супер изгодно!