Авокадо – суперплод с много ползи за здравето

Ето някои от ползите за здравето от този невероятен суперплод авокадо! Той е богат на полезна мазнина и съдържа важни за тялото витамини!

Някои хора избягват плодът авокадо поради високото му съдържание на мазнини. Повечето от нас вече знаят, че той има вид мазнини, които всъщност ви помагат да отслабнете!

Авокадото притежава и други ползи за здравето и е толкова силно свързано с женското плодородие и афродизиаците, че ацтеките затваряли девствените си дъщери по време на брането на авокадо, за да ги предпазят.

Ползи за здравето от плода авокадо

Хранителни вещества

Всъщност те са големи плодове с едно семе. Едно авокадо съдържа приблизително 1/3 от дневните нужди от витамин К и фолиева киселина, много пантотенова киселина, витамин В6 и витамин С.

Авокадото има два пъти повече калий от бананите. Също така съдържа витамин Е, ниацин и рибофлавин. Това определено са полезни хранителни вещества!

Авокадото е суперплод

Авокадото е суперплод

Източник на здравословна мазнина

Тя спомагат за повишаване на добрия холестерол. Авокадото е пълно с мазнини, но добавянето на авокадо към диетата може да увеличи HDL и да намали триглицеридите.

Полезен е при лечение на рака

Глутатионът, открит в авокадо, е установено, че помага да се предотвратят някои видове рак.

Изследователите откриха, че екстракти от авокадо от вида Хас убиват или спират растежа на предракови клетки, които водят до орален рак. Известно е, че екстрактът от авокадо инхибира рака на простатата.

Отличен като първа бебешка храна

Д-р Уилям Сиърс го поставя като номер 1 в списъка на най-добрите 10 плодове за бебета, защото храненето с авокадо е подходящо за растящото развитие на бебето.

Стабилизиране на нивата на кръвната захар

Авокадо забавя храносмилането, което води до понижаване нивата на кръвната захар след хранене.

Авокадо може да защити неродените бебета

Едно авокадо осигурява една трета от препоръчвания дневен прием на фолиева киселина, което помага за формирането на мозъка и нервната система на бебето. USDA препоръчва авокадото като един от най-добрите източници за някои от хранителните вещества, необходими при бременност.

Подобряване на зрението

Високото количество лутеин и зеаксантин в авокадото може да защити очите Ви от свързаната с възрастта макулна дегенерация и да подобри зрението Ви. Една унция авокадо съдържа 81 микрограма лутеин.

Този суперплод авокадо има ниски нива на пестициди

Авокадото е най-чистият откъм пестициди плод: само 1% от неговите проби са показали, че имат някакви пестициди. Дебелата кожа на авокадото го предпазва от абсорбирането на пестициди.

Полезен за отслабване

Установено е, че тези, които са хапвали половината от едно прясно авокадо с обяда си, са имали 40% по-малко желание да ядат 3 часа след обяд и 28% по-малко желание да ядат 5 часа след това в сравнение с тези, които ядат обяд без авокадо.

Авокадото е добро за сексуалното здраве и женското плодородие

Плодовете са богати на витамин В6 и фолиева киселина, които регулират сексуалните хормонални функции. Също така, витамин В6 и калий увеличават производството на тестостерон при мъжете. Богатото на полезни мазнини авокадо за сърдечното здраве поддържат сърцето Ви по-силно, като се уверите, че кръвта тече на правилните места.

Може би испанските свещеници в миналото са имали нещо пред вид, когато са забранили на енориашите им да ядат авокадо. Авокадото е плод на женското плодородие за ацтеките и се използва като афродизиак от маите. Старият фолклор споменава, че ацтеките ще блокират девствени дъщери по време на реколтата на авокадо, за да ги предпазят от земеделските стопани, които може да са сексуално възбудени от яденето на твърде много авокадо.

Бонус: Страхотно за козметични процедури

Глутаминовата аминокиселина в авокадото помага за почистването на кожата и осигурява достатъчно защита срещу тежки екологични фактори. D-мано-хептулозата, намерена в него, показва, че усилва образуването на колаген. Техните специфични аминокиселини и каротеноидни антиоксиданти могат да помогнат да се намалят възрастовите петна и да се лекуват белези и изгаряния.

Още за суперплода авокадо

Уникалното авокадо е богато на полезна мазнина и съдържа важни за тялото витамини

Уникалното авокадо е богато на полезна мазнина и съдържа важни за тялото витамини

Авокадо може да тежи от 240 грама до 1,3 килограма в зависимост от сорта.

Почти 50 млн. Паунда авокадо се консумират на Супер Боул в неделя в САЩ при Светия гуакамоле!

Авокадовите ями добиват млечна течност, която се зачервява, когато е изложена на въздуха.

Испанските конквистадори използват това мастило в документи, които са запазени и до днес.

Пощальонът Рудолф Хас патентова авокадовото дърво на Хас, носещо неговото име през 1935 г. Първото дърво от авокадо на Хас все още дава плодове.

Авокадото стана известно като „алигаторова круша“, поради своята текстура на кората, която е подобна на кожата на алигатора и формата на крушата.

Мексико произвежда най-много авокадо, щата Калифорния е втори след него.

Авокадо – суперплод с много ползи за здравето
5 (100%) 2 votes

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *