МАЛКИ ТАЙНИ ЗА ХУБАВА ФИГУРА

1. Създайте си собствена магия на любовта. Няма значение какво ще използвате. Има дори издадени книги за такива начини. Това ще ви помогне да промените отношението към себе си, ще започнете да се отнасяте с любов и радост към собствената си същност.

2. Следете своето поведение, не дояждайте всичко, което е останало от детето и мъжа ви, хранете се рационално, с проста храна. На ден ви е достатъчен един килограм ядене, в което да влизат 300 г белтъчини. През деня употребявайте само един вид белтъчини: 1-вия ден месо, 2-рия – риба, 3-тия – кокошка, 4-тия – извара, 5-ия – фасул, грах или соя, 6-ия – каша, а 7-ия ден – гореща вода. Освен белтъчния продукт употребявайте 100 г булгур на ден, останалата храна да е плодове и зеленчуци. Изпивайте по 2 л вода, която винаги да бъде чиста, най-добре изворна.

3. Изберете си време за занимания със спорт, поне един час на ден. За вас са полезни плуването, карането на велосипед, масажът. Най-простото упражнение е да напрягате мускулите си и да контролирате този процес. Да речем, вършите работата си у дома, нищо не ви пречи да стягате коремните мускули и да стоите в това положение колкото можете.

4. Ускорете изкарването на негативните емоции от организма си, както и излишните продукти. Пийте отвари от диуретични билки – червена боровинка, бял равнец, хвощ, брезов лист. Залейте една супена лъжица от билката с половин литър вода, оставете сместа за 20 минути и пийте 15 минути преди и 30 минути след ядене. Пийте по четвърт чаша от отварата, смесена с половин чаша чиста гореща вода.

5. Не бързайте. Колкото по-бавно сваляте тегло, толкова по-стабилен ще се окаже резултатът. Вечер си водете дневник за емоциите и впечатленията. И още един съвет: сутрин си записвайте задачите за деня, а вечер проверявайте как сте ги изпълнили. Това възпитава силата на волята ви. Както казахме, най-важно е да се заобичате и да се приемете такава, каквато сте. Ако останете така недоволна към себе си, непременно ще има и външни проявления на това ваше недоволство. Много често при липса на любов и удовлетворение човек се опитва чрез ядене да потисне тъжните емоции, защото душата не търпи пустотата. Отдавна е забелязано, че когато човек обича себе си, неговото тяло наистина придобива идеални и красиви форми.