Най-добрите летни диети

През лятото се отслабва най-лесно. Именно в тези благодатни три месеца нараства нашата двигателна активност. Даже и без да прилагаме особени усилия неусетно можем да свалим няколко килограма с летни диети.

Наши съюзници в постигането на целта трябва да бъдат искреното желание да отслабнем, малко кулинарна фантазия и твърдост пред изкушенията във вид на всевъзможни кулинарни удоволствия.

Ето ви три варианта за диета – напълно достатъчен избор, подходящ за вашите възможности и вкусови пристрастия.

САЛАТЕНА ДИЕТА

Какво е лятото без салати? Те непременно са длъжни да присъстват в ежедневното ви хранене. Зелените салати от свежи зеленчуци са богати на витамини. Експериментирайте със зеле, краставици, лук, спанак, домати, репички и всякакви други зеленчуци. Яжте колкото искате. Салатената диета е добра да влезете във форма преди лятната си отпуска. Ако имате достатъчно време, преминете на тази диета две седмици преди отпуската и това ще ви помогне да свалите до 7 кг. от теглото си.

Първата седмица

В течение на деня може да се изпива 1 литър айран.

Закуска: чаша вода с лимон 30 минути преди салата. Прави се плодова салата от зелена ябълка, круши, портокали.

Обяд и вечеря: от всякакви зеленчуци, освен картофи, направете салата и я полейте с лимонов сок и малко зехтин.

Втора седмица

Същото като първата, само на обяд добавете 100 г нетлъсто месо без сол.По време на диетата се допуска да се пие зелен чай и вода с лимон.

ЕКСТРЕМАЛНА ДИЕТА „МИНУС ДВА“

Лятото много жени се стремят да блеснат с добра фигура. Екстремалната диета е подходящ вариант за тези, които искат бързо да отслабнат.Тя е полезна за всички даже и за непълните дами и момичета. Нужни са само два дена.

Меню:

1-ви ден: трябва да изядете 4 ябълки, 1 голям лимон, парче нетлъсто варено месо и 3 средни сухара.

2-ри ден: ако искате да постигнете добър резултат, яжте същото като първия ден.За два дена трябва да игнорирате кулинарните изкушения и ще загубите от теглото си 1, 5-2 килограма. Направете пауза и повторете тази диета.

СУПА

Можете да свалите килограми ако ядете супа от зеле. Тя не дава калории на организма, поглъщате в големи количества и по всяко време, даже и след 18 часа.

Ако не нарушавате тази диета, то можете да свалите 5 кг за седмица и да придобиете добро самочувствие. Диетата се състои от продукти, не съдържащи мазнини. Зеленчуците имат така наречената „отрицателна“ калорийност, за тяхната преработка организмът харчи повече енергия, отколкото те носят в себе си. Освен супа от зеле можете да ядете плодове, зеленчуци, месо и риба в определена последователност.

Рецепта за супа

Няколко връзки лук, бульон, магданоз, 2 чушки, половин зелка, 2 домата, 4 моркова. Варете зеленчуците в бульона един час. Подправете с подправки и оцет.

Меню

1-ви ден: яжте различни плодове (освен банани) и толкова супа, колкото пожелаете. Съдържанието на калории в тази храна е толкова малко, че ако се придържате към рецептата можете да свалите до 1, 5 кг за ден.

2-ри ден: яжте различни зеленчуци сурови или варени -колкото пожелаете, изключвайки грах и боб. Яжте супа в неограничени количества.

3-ти ден: плодове и зеленчуци, освен банани и картофи. Също и супа.

4-ти ден: банани, обезмаслено мляко и разбира се, супа.

5-ти ден: 300-400 варено телешко или пиле, или риба и домати. Не по-малко от 6 чаши вода, и супа.

6-ти ден: телешко със салата и разбира се, супа. Плодовете са забранени.

7-ми ден: варен ориз без масло и салата, сок без захар, чай или кафе през целия ден, колкото пожелаете. Не забравяйте за супата.

По време на диетата можете да пиете само минерална вода, чай, кафе без захар. Алкохолът е забранен.

Най-добрите летни диети
5 (100%) 1 vote

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *